请问用Melatonin (眠那多宁) 5毫克来帮助睡眠好吗?

来源: bwfy 于 2010-12-21 19:38:52 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (48 bytes)

有没有什么副作用或者赖药性?

谢谢!

所有跟帖： 

• 加速心跳是最好的催眠 -131- ♀ 给 131 发送悄悄话 131 的博客首页 (34 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:40:29

• 睡前运动又兴奋了, 反而睡不着呀. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:42:22

• 尽量不要用， 多运动 -meowsic- ♀ 给 meowsic 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:40:43

• 主要downside是什么? 还没开始吃, -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:43:38

• 你放狗就啥都知道了 -Meowsic- ♀ 给 Meowsic 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:44:54

• 唉, 众说纷纭呀.说是有耐药性, 所以想问问看有没有朋友服用. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:47:21

• 我在量贩店买的, 说是drug free and nighttime sleep aid. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:41:14

• 我的招儿是喝红酒， 喝晕乎了就睡了 -圆白菜- ♀ 给 圆白菜 发送悄悄话 圆白菜 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:42:41

• 我也泡了些洋葱红酒, 据说有帮助, 还没泡好. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:44:19

• 主要是对心血管有好处 -cut- ♀ 给 cut 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:49:31

• 那就好. 谢谢 -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 20:03:12

• 配洋葱半只，效果更佳。 -退隐老妖- ♀ 给 退隐老妖 发送悄悄话 退隐老妖 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:44:34

• 是, 红洋葱好. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:45:43

• 这就搞洋葱去 -圆白菜- ♀ 给 圆白菜 发送悄悄话 圆白菜 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:45:48

• 不达到失眠程度就 别吃药了.数绵羊或读本书. -love9999- ♀ 给 love9999 发送悄悄话 love9999 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:45:07

• 不管用呀. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:46:18

• 假想你在美丽的大草原上数绵羊,数到两千只羊,试试? -love9999- ♀ 给 love9999 发送悄悄话 love9999 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:52:18

• 英文普通话方言各数一遍都没用呀 -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:56:46

• Melatonin (眠那多宁) 5毫克有点多。我到时差用3毫克的。睡前20分钟服下。没什么副作用。 -鱼儿离不开水- ♀ 给 鱼儿离不开水 发送悄悄话 鱼儿离不开水 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:46:49

• 能问问服用了多长时间吗? 是不是不能超过30天呀? -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:48:14

• 从来没用过超过3天。为啥用30天？ -鱼儿离不开水- ♀ 给 鱼儿离不开水 发送悄悄话 鱼儿离不开水 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:50:14

• 看说明书上写的, 希望不用就好谢谢. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:51:59

• 晚上肚子饿会睡不着。要不，你煮碗鸡蛋面汤喝。 -鱼儿离不开水- ♀ 给 鱼儿离不开水 发送悄悄话 鱼儿离不开水 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:53:56

• 你说得可对了, 我饿了还真不行, 所以晚上不逛私房小菜栏目 -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:55:07

• 你是红枣吗？ -鱼儿离不开水- ♀ 给 鱼儿离不开水 发送悄悄话 鱼儿离不开水 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:59:24

• 不是啊妹妹. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 20:01:00

• 白天多走走路，锻炼锻炼（至少30分钟），晚上会睡得好些。 -鱼儿离不开水- ♀ 给 鱼儿离不开水 发送悄悄话 鱼儿离不开水 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 20:03:26

• 今天刚开始锻炼, 看你的贴有SHAPEUP 鞋, 会去弄一双来试试. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 20:04:38

• 不用一下子吃5毫克的，买1毫克/粒的，先吃1毫克看看，如果不行，加到3毫克肯定够了 -淡淡岁月- ♀ 给 淡淡岁月 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:48:54

• 喔, 看来我这个5毫克是猛了些.谢谢 -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:52:35

• 还是得心理调节。我一般是一沾枕头就睡着的。也有过两次比较严重的失眠，一次是考GRE做题目兴奋地。 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (141 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:49:51

• 我一般也是一沾枕头就睡着的。 -love9999- ♀ 给 love9999 发送悄悄话 love9999 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:53:35

• 这就是我的终极目标, 能睡是blessing呀. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:57:33

• 是啊, 这样那样的事, 世道艰难哪, 我又不争气, 唉, 谢谢. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:53:57

• 喝牛奶用热水泡脚试试 -梅影- ♀ 给 梅影 发送悄悄话 梅影 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:50:25

• 医生妹妹, 这个俺也试过的, 不好使呀. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 19:55:45

• 如果都不管用，那就小剂量吃点安眠药。 -梅影- ♀ 给 梅影 发送悄悄话 梅影 的博客首页 (70 bytes) () 12/21/2010 postreply 20:00:14

• 有服用ambian, 但赖药性太强, 就停了. 我用的是10毫克的小量. 现在开始锻炼了, -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 20:02:30

• 那就好，放轻松， 会慢慢好起来的。：） -梅影- ♀ 给 梅影 发送悄悄话 梅影 的博客首页 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 20:04:16

• 谢谢妹妹, 我根子上恐怕还是太紧张, 报了个瑜伽班, 周末去上上, 新年计划. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 20:06:03

• 谢谢楼上各位好心的美眉, 我去数牛去了, (羊不好使呀), 晚安. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/21/2010 postreply 20:00:10

• 是这个啊, 谢谢. -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/22/2010 postreply 08:02:40

• Melatonin 基本上没有什么副作用和成瘾性。不过，如果用运动或者食物来改善睡眠会更好。 -九叔- ♂ 给 九叔 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/22/2010 postreply 05:21:19

• 对, 昨试了一下, 挺管用, 尽量还是靠运动和食疗. 谢谢 -bwfy- ♀ 给 bwfy 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/22/2010 postreply 08:04:11

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