无论哪种原因，腰折的开始根本去不了医院，除非911来担架把人抬到医院

来源: 好吃狗 于 2026-01-19 13:06:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (218 bytes)

任何部位的扭伤第一步就是马上冰敷，一直冰敷，两次中间最多隔30分钟。

至少一天以后再用活血化淤的药膏，膏药，热敷。

 

 

所有跟帖： 

• 现在好些了吗？得好好休息，准备回家过大年呢 -蒙娜丽莎- ♀ 给 蒙娜丽莎 发送悄悄话 蒙娜丽莎 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:09:24

• 好好休息，我装修房子的时候，就知到力气活是会把我们搞伤到，一旦伤了，要很久才能恢复 -L00katme- ♂ 给 L00katme 发送悄悄话 (33 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:09:40

• 我一朋友的同事戴着护腰上班。 -lurenjia2014- ♀ 给 lurenjia2014 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:11:36

• 我整理院子就戴着护腰 -早春二月- ♀ 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:21:12

• 你这些天多躺恢复得快。腰突腰椎狭窄和底髂关节错位引起的疼痛不适合冰敷，肌肉拉伤红肿可以，腰伤了多保暖会舒服很多。 -早春二月- ♀ 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:12:58

• 基本上只能靠时间治愈 -通州河- ♂ 给 通州河 发送悄悄话 通州河 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:14:35

• 推荐 -999朵玫瑰- ♀ 给 999朵玫瑰 发送悄悄话 999朵玫瑰 的博客首页 (323 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:15:06

• 推荐 - Myoflex Pain Relief Rub; You can buy it from Shopper' -awr- ♀ 给 awr 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:19:44

• 保暖，带个护腰。早日康复！ -肖庄- ♀ 给 肖庄 发送悄悄话 肖庄 的博客首页 (142 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:19:49

• 我也是第一时间冰敷，因为运动员们就是这样的护理，看看运动员的那只大冰桶，泡冰。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (498 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:20:49

• 冰敷是为了给毛细血管止血，减小淤血。止血后，热敷是为了活血化淤，让淤血块消失快一点 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 14:08:14

• 我自己的因为这个意外的对比，太让我惊奇了，不容置疑，从此就记住了。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 14:19:46

• 狗狗， 不用担心。 我亲眼目睹了我姨和我妈的腰间盘突出， 都是50-60岁和荷尔蒙下降失去雌性激素保护有关： ））） -黄局长- ♂ 给 黄局长 发送悄悄话 黄局长 的博客首页 (314 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:26:46

• 我去年查出腰间盘有点突出， 医生好像都没当回事。 -浅水鱼- ♀ 给 浅水鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:35:38

• 因为大多数妇女都经历过。 我妈从楼梯上摔了屁蹲， 受了骨肉皮疼， 但腰间盘突出给摔回去了： ））） -黄局长- ♂ 给 黄局长 发送悄悄话 黄局长 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:39:00

• 摔个屁蹲，治腰间盘突出！要申请专利 -npoaks03橡树- ♂ 给 npoaks03橡树 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:48:22

• 哈哈，所以要夹着尾巴做人。 福兮祸所依，祸兮福所伏： ））） -黄局长- ♂ 给 黄局长 发送悄悄话 黄局长 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:52:56

• 还有这好事？振奋人心。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:51:25

• 疼的我妈雪上加霜， 谁知过2天， 全都好了： ））） -黄局长- ♂ 给 黄局长 发送悄悄话 黄局长 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:57:19

• 这是老天眷顾。 -浅水鱼- ♀ 给 浅水鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:53:24

• 要想幸福， 必先受皮肉之苦： ））） -黄局长- ♂ 给 黄局长 发送悄悄话 黄局长 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 13:57:32

• 这是最根本的原因。我运动组里有女的早上推垃圾箱子到街边居然马上腰不能动了，也有遛狗狗一下快跑她一拽肩就不行了。 -我想有个花园- ♀ 给 我想有个花园 发送悄悄话 (435 bytes) () 01/19/2026 postreply 14:56:07

• 好好休息。小红书上搜一下有些动作可以试试。 -偶尔短路- ♂ 给 偶尔短路 发送悄悄话 偶尔短路 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 14:07:53

• 刚得知。狗妹静心养，慢慢会好起来的。建议还是去拍个片子彻查下。祝早日康复！抱抱 -7妙记忆- ♀ 给 7妙记忆 发送悄悄话 7妙记忆 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2026 postreply 15:28:28

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