能练成这样，不容易的。要是我，也会使劲儿得瑟。要理解一下心情。哈哈

所有跟帖： 

• 理解啊。不过找各种机会得瑟，还要借着我的回帖。哎。。。 -LvNordstrom2- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:53:49

• 印象中你是个妹子吧。我没记错吧 ：） -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:55:45

• 嗯：） -LvNordstrom2- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:56:36

• 上网难道不是分享这些健康的生活方式，最烦有些整天嚷嚷要减肥的人，然后没有任何行动，总是给自己找理由。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:54:30

• "有些整天嚷嚷要减肥的人，然后没有任何行动，总是给自己找理由"，and who is that? -LvNordstrom2- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:00:42

• 估计是指我，刚在楼下说过要继续大鱼大肉。LOL -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:02:16

• 不是说你，泛泛而谈而已。现实生活中和网上都看到很多这种情况。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:02:20

• 好吧。。。其实这方面女性跟男性不太一样，女性减肥不容易。长肌肉需要testosterone雄性激素。女生先天劣势。 -LvNordstrom2- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:05:19

• 我记得有网友的媳妇还是body builder。这种通常要打类固醇，都是很伤害自己的。 -LvNordstrom2- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:07:02

• 你在说 4H 的儿媳妇啊，也不能说她肯定就用了 steroid 吧？ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:10:38

• 我过去半年减掉了至少15磅，靠的是调节饮食和锻炼。只是因为个头不高，长相普通，不好意思晒照片。 -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:01:25

• 厉害呀。求调节饮食食谱！ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:03:25

• 我是因为在五月份体检时查出了三高才开始减肥，改变饮食组成和饮食习惯，多吃蛋白质类食物，比如每天早上吃一个煮鸡蛋和少量水果 -红辣椒66- ♀ (468 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:13:58

• 多谢分享！ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:28:40

• 不用谢。养生视频中医生专业们强调尽量少吃油炸食物，炒菜少放盐，少放糖。尽量少吃甜食。我都照他们说的做了。 -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:51:16

• 减掉15磅绝对是令人骄傲的成绩！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:05:14

• 减得很慢，一个月才能减掉两三磅，比起减肥视频中说的三天就得换小一号裤子慢多了，但一直在减。 -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:19:45

• 你这种速度减下去的体重感觉能持续，非常快的简体重反而不好！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:24:47

• 用悄悄话发给我吧，please，当你最替那么久了。 -酒浓醇香- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:13:40

• 我以后也当你的嘴替。不好意思给你看照片，太煞风景了。 -红辣椒66- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 07:21:38