别盲目相信别人的话，

健身没有“圣经”，只有“个人用户手册”～～

张朝阳的手册写满了物理公式和哲学思考～～

而咱的手册上则写着 “舒适、适度、坚持” 六个大字～～

所有跟帖： 

• 对，我现在就是按自己的身体状况去锻炼，根本不听其他人的“最好“建议，只听从自己身体的感受。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 15:19:59

• 绝对的，只能适度的练～～：）） -叶柟888- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 15:25:07

• 我经常和我的身体交流，安抚它鼓励它。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 15:35:49

• 这就对了，，，这两天没有看到刚来美女，不知道是不是度假去了。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 15:39:16

• 不知道，可能忙过节吧。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 15:53:23