靠墙蹲就是背部靠墙, 对不?
所有跟帖:
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没错,背部靠墙,膝关节成 90 度。
-HenryLi-
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12/15/2025 postreply
11:55:40
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对对,我就做这个靠墙蹲,增强膝盖附近的肌肉。不过我还是在屁股下放了一个小凳子,结果就是安慰自己。
-Sequoia_CA-
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12/15/2025 postreply
11:59:36
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哈哈哈哈,你这正经成了靠墙坐~~
-kittencats-
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12/15/2025 postreply
12:22:44
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就是嘛,撑一分钟,然后泄气了就坐小凳子上,给自己安慰安慰,今天我锻练了我的腿肌肉啦。
-Sequoia_CA-
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12/15/2025 postreply
12:31:27
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你再在两膝之间夹一块瑜伽砖,或者
-kittencats-
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12/15/2025 postreply
12:40:38