我今年体检胆固醇比以前高出不少，觉得是吃nuts的问题。过去一年每周都至少吃

一两罐山核桃，一两包花生，管不住嘴怎么办。

所有跟帖： 

• 喝茶，不是说喝茶降胆固醇（也许有作用），是说喝茶代替吃坚果和零食的频率。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:33:11

• 我每天喝茶呀。吃的太多了喝绿汁都没用。哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:37:59

• 就是说想吃零食的时候，喝茶，慢慢也就不想吃坚果了，我现在就是还爱吃点五香花生米或者原味炒瓜子，其它坚果都不怎么想吃了。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:43:27

• 这两样最该少吃的，可是花生我忍不住还是吃很多 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:45:09

• 那天看你五香花生米的帖子，还琢磨着把家里的两三包干掉就做呢，又得多吃不少。哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:51:50

• 我就是花生瓜子还没吃腻，但我不喜欢美国的瓶装花生米了，还是五香花生米脆脆的好吃。像腰果开心果巴旦木这些都一点不想吃了，榛 -烹小闲- ♀ (27 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:56:01

• 我也不爱吃美国店里的花生，大都中超买。美超只有local的一款原味Spanish red skin挺香没有异味。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 12:02:11

• 好像现在的理念是只要HDL， LDL好，甘油三酯正常，总胆固醇高不用太理会 -凯茜Cathy- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:34:10

• 前两样还行。甘油三脂一年长了两倍多，吓死人。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:36:51

• 如果在正常范围内也还好吧，这次我的数值也有升高，我怪罪年龄 -凯茜Cathy- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:39:57

• 超出正常范围了，连带总胆固醇也超了。美国医生也不管，就管你超出一定范围给你开药 。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:44:31

• 那两样好，总胆固醇不会高吧，去年我好胆固醇都往上红箭头了，总的还是很好 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:40:30

• 我有几年了，HDL，LDL很好，但总胆固醇高 -凯茜Cathy- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:42:35

• 不知道怎么算的 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:43:58

• chatgpt 说 -凯茜Cathy- ♀ (804 bytes) () 12/05/2025 postreply 11:47:56