我看小糖糖的测试，一根100克的油条，直接把血糖炸到16，一个小馒头是12。正常应该8到9。

来源: 水准 于 2025-11-07 16:16:46 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 俺吃多了后也会坐着睡着，血糖高吧 由 3-D 于 2025-11-07 16:13:30

所有跟帖： 

• 你测吗？ 美国不知有没有自测工具 -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:21:14

• 动态血糖仪啊 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:22:40

• 那里有卖？ -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:25:03

• 不用，我本来吃的就很干净，没有很多配料。食物原型为主，所以控糖比较容易做到。 -水准- ♂ 给 水准 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:25:49

• 其实可以更多维度考虑，不是简单的什么不吃了。比如烤红薯升糖很高，但如果吃了蔬菜蛋，再吃一小块，就比空腹直接吃低很多了。这 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:29:39

• 些就是靠动态血糖仪可以总结的，可以享受正常美食的条件下，也合理控糖，让饮食不那么苛刻，更容易坚持饮食习惯。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:30:11

• 我很喜欢吃东西，有时候嘴不停。管不住自己。 -水准- ♂ 给 水准 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:34:44

• 我以前是爱吃零食，尤其是山楂制品的，后来就知道太升糖了，很多糖和影响糖代谢的东西是隐藏在零食里的。做真正的食物倒还好。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:37:01

• 山楂酸要靠糖去平衡，无形中吃了很多糖 -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (167 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:42:04

• 以前我油条可以吃2根。看别人测试后，送给我吃，我都不会吃了。 -水准- ♂ 给 水准 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:45:20

• 两根太多了。如果搭配蔬菜和蛋，吃2寸长一段没事。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:52:42

• 我以前爱吃汤和饭一起的，鸡汤饭排骨汤饭，丸子汤饭，现在就基本上不一起，偶尔吃一次。干湿分离挺重要。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:55:25

• 我也是，现在干湿分开吃。以前喝水少，现在多喝水 -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:58:22

• 我从小就不喜欢喝汤，汤汤水水的菜都不喜欢。 -水准- ♂ 给 水准 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:59:00

• 俺现在先吃蔬菜，然后吃蛋白，最后吃碳水 -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:36:20

• 血管如果不是泡在高糖水中，就不容易犯困，人觉得清爽。不测自己也感觉得到。 -水准- ♂ 给 水准 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:43:12

• 有道理 -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:44:50

• 我怕扎针，我看网上小糖糖的各种食物测试，炸糖的我就不买也不吃。很快血糖就降下来了。 -水准- ♂ 给 水准 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:24:01

• 这也是一种方式。就是根据自己的情况，吃东西时的搭配，能知道自己的反应，就能明显会管住嘴的作用。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:26:15

• 血糖不高，人也舒服很多，医生都夸我，估计听医生话的没几个，不然医生不会拉着我吧啦吧啦说很多。 -水准- ♂ 给 水准 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:30:36

• 血糖不好最首先的状态就是容易累。因为糖没有真正进入细胞，游离在血液里，尿里。。。破坏血管和器官。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:34:30

• 又又可能会恨我，别人都说他吃得好，我会看不下去，乌鸦嘴，要他控制。 -水准- ♂ 给 水准 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:38:28

• 说过多次，他不接受。现在看他打那个针没食欲，其实伤身体，人首先要有食欲和活力。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:50:27

• 我是挺喜欢他的，才会多嘴说几句。不然我就当没看见。 -水准- ♂ 给 水准 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:56:28

• 是的，性情中人。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 17:22:06

• 米饭米粉炸糖好点吧？ -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:28:56

• 很难控制，我看小糖糖们都用电子秤，熟成的米饭用秤量过才吃。 -水准- ♂ 给 水准 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:32:24

• 不是那么简单地，比如单纯的米粥是升糖，但搭配蔬菜和蛋白质，少喝，就好很多，别米粥就油条全是碳水。每个人对每种食物每个搭配 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (99 bytes) () 11/07/2025 postreply 16:33:00

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