我以前都没注意用什么呼吸，就是自然呼吸，现在开始遵照教练说的做

我长时间坐着，容易腰部肌肉劳损，需要伸展 ：）

所有跟帖： 

• 我自然呼吸就可以看到腹部起伏，这是腹部呼吸吗 -sac- ♀ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:42:38

• 胸部不起伏，而是腹部起伏，那就是 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:43:13

• 我具体不了解，只是按照教练要求的呼气和吸气做动作，我还是个初学者 ：） -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:44:45