其实吃多了真不好，不仅会长肉，而且会让内脏很累，得忙着消化啊。我也是改不了，觉得吃饭就得吃饱。好在我近年来体重

似乎维持在一个水准不动了。但明显感觉吃多了不舒服，可是常常又管不住嘴。

所有跟帖： 

• 一个半月多一点，四公斤已去了，哈哈哈哈给你们看看魔羯座是如何减重的 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2025 postreply 06:15:08

• 看你一边追剧一边喝醋，我都要心疼哭了～我是一边看电视一边喝酒吃奶酪。我太有负疚感了，也很痛苦的～ -陈默- ♀ (0 bytes) () 11/05/2025 postreply 06:21:49

• 哥中午吃得很扎实，碳水甜点一样不少。晚餐就非常严格了。现在也不是不吃，因为不吃太难受，影响睡眠。但只吃很多蔬菜和蛋白质。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2025 postreply 06:24:12

• 这样是对的。我要逐渐改。我三餐定时：早七点，中午十二点，晚上六点。以后考虑把早餐和中餐推迟点，晚饭少吃点。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 11/05/2025 postreply 06:25:59

• 闲逛妹是两星期纯饿，只喝水。两星期达到目标。哥做不到。只能细水长流持之以恒。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2025 postreply 06:27:00

• 我都是吃饱，吃撑不舒服，不饱也不会开心。我也发现我的身体对体重有自动调整功能。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 11/05/2025 postreply 06:18:06

• 对，“不饱不开心”，晚饭想着少吃点吧，晚上就心里空落落的。但吃多了又担心指标，而且确实胃动力不足，容易不舒服。我还是想改 -陈默- ♀ (0 bytes) () 11/05/2025 postreply 06:23:20