哥中午吃得很扎实，碳水甜点一样不少。晚餐就非常严格了。现在也不是不吃，因为不吃太难受，影响睡眠。但只吃很多蔬菜和蛋白质。

所有跟帖： 

• 这样是对的。我要逐渐改。我三餐定时：早七点，中午十二点，晚上六点。以后考虑把早餐和中餐推迟点，晚饭少吃点。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 11/05/2025 postreply 06:25:59

• 闲逛妹是两星期纯饿，只喝水。两星期达到目标。哥做不到。只能细水长流持之以恒。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/05/2025 postreply 06:27:00