跳操 VS 游泳。

我这个跳操呢，就是跟着几个网红小姐姐锻炼，有有氧的，也有力量的。我并不多喜欢跳操，真是满头大汗，汗会滴到垫子上不说，还会流到眼睛里（长睫毛不光好看还很实用），辣到眼睛，或是流到嘴里，比我做的饭咸！

至于游泳，就是在自家小泳池里绕圈子。绕圈子游其实很乏味，没有任何参照物。全靠心里数羊，划两千次左右就差不多一个小时。估计也出汗，不过都出到水里去了，也就是头上戴着泳帽能感到一丝闷热。

问题是，同样一个小时，跳完操，人累得半死，没消耗多少卡路里；而游完泳，轻轻松松，卡路里翻倍～～怎么看怎么觉得跳操不划算～～

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 姐咋觉得游完泳也很累呀？那些选择跳操的人未必家家都有泳池啊 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 13:47:34

• 跳操和游泳锻炼的方式不同，不能相互取代～～我只有 -kittencats- ♀ (51 bytes) () 07/28/2025 postreply 13:51:17

• 游泳对膝盖伤害较小，我选游泳。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 13:51:02

• 游泳练不了力量……它俩是互补型的。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 13:52:18

• 使劲还是可以练背，臂肌肉 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 14:29:27

• 是的，但凡有人说可以永远游下去的感觉，就是没用力。不过 -kittencats- ♀ (60 bytes) () 07/28/2025 postreply 15:24:47

• 跳操没有跑步那么伤膝盖。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 13:54:29

• 很佩服能坚持在家自己运动的。这是真自律。我必须去gym 上课，否则坚持不下来 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 13:54:59

• 运动量不小 -闲逛的人- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 14:05:57

• 我游泳只能游半个小时，主要是太枯燥了。跳Zumba可以跳一个小时，我查了一下，Zumba -珊瑚CA- ♀ (277 bytes) () 07/28/2025 postreply 14:18:00

• 游泳心跳比有氧蹦跶慢，和力量训练差不多。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 15:23:23

• 我也游泳，40分钟1500米才消耗卡路里3百多一点，你这个消耗的真多。 -岛城晴空万里- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 17:57:56