清爽可口～～～我最近需要减肥，但水果太好吃了很难减肥，每天吃两餐salads+蛋白质。

自己种的生菜，一天吃两顿也吃得有点厌烦了。

所有跟帖： 

• 我发现减肥的根本是控糖，因为增脂肪的原理就是胰岛素多将碳水化成的糖储存成脂肪了，所以控糖就可以减少胰岛工作量自然不长肉了 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/10/2025 postreply 12:48:59

• 我基本上不碰糖，但架不住爱吃水果，水果里糖也很多。下周少买一点荔枝等水果。 -春绿酒浓- ♀ (0 bytes) () 07/10/2025 postreply 12:53:21

• 也不能完全不吃碳水，主要是能了解自己身体血糖起伏变化的情况，让曲线保持大致平稳，就真的会不知不觉掉称。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/10/2025 postreply 12:56:12

• 谢谢～～～ -春绿酒浓- ♀ (0 bytes) () 07/10/2025 postreply 12:57:01