短期旅游每天走1.8万没事，长期每天1.8确实太多了，伤膝盖。一周2，3次1.5左右对身体很好

咱们这个年龄，不动肌肉就流失了

所有跟帖： 

• 是，不运动肯定不行。我现在旅游是常态。刚查了下，站的时间长也不行，走走找地方坐着休息，长时间蹲着干活更是禁忌。 -zacao- ♀ (0 bytes) () 05/04/2025 postreply 05:38:54

• 对的，蹲也是伤膝盖的top3原因之一。我现在做园艺都是搬个小櫈坐下LOL -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 05/04/2025 postreply 05:43:12

• 坐加跪， -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 05/04/2025 postreply 05:46:56

• 长时间坐 长时间站 长时间蹲都不行。 -zacao- ♀ (0 bytes) () 05/04/2025 postreply 05:48:12