关于50肩，我的家庭医生给我的自我治疗法，3天治愈。

来源: 老九不能走 于 2025-04-25 13:05:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (403 bytes)

50肩一般都是右肩，所以这个疗法是针对右肩的。

离墙一段距离，面朝墙，左手撑墙，两腿岔开而立，上身前倾大约成45度角，右肩自然下垂。然后右臂以右肩为原点画圈，画出圆锥形的圈，画圈时，右肩丝毫不要用力，要尽量放松，靠右臂的甩动画圈，一天画3到5分钟就行了。

 

所有跟帖： 

• 要先打麻药吗 -好吃狗- ♀ 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:09:29

• 不需要吧，没有任何疼痛。 -老九不能走- ♂ 给 老九不能走 发送悄悄话 老九不能走 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:12:24

• 你没得50肩吧 -好吃狗- ♀ 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:16:07

• 50岁整得的，右手举不起来。 -老九不能走- ♂ 给 老九不能走 发送悄悄话 老九不能走 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:18:32

• 那就是了， -heka- ♀ 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:19:09

• 理疗可以吗？ -人在家坛- ♂ 给 人在家坛 发送悄悄话 (90 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:10:55

• 我这个疗法和运动无关啊。是治疗肌腱的。运动只会更加伤害这个肌腱。 -老九不能走- ♂ 给 老九不能走 发送悄悄话 老九不能走 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:15:37

• 真疼的根本举不起胳膊 -heka- ♀ 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:13:15

• 不需要举啊，让你自然下垂啊。 -老九不能走- ♂ 给 老九不能走 发送悄悄话 老九不能走 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:16:42

• 也使不上劲，我是双肩同时，唯一治疗方法是打封闭，说一打就一点不疼了，我没打，忍了两年 -heka- ♀ 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:18:32

• 有一种说法，打封闭的地方容易骨质疏松 -超级潜水艇_1234- ♀ 给 超级潜水艇_1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:24:46

• 是吗？我都准备打了，拍了片子，后来没打，因为把肋骨摔断了，索性躺平了 -heka- ♀ 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:28:21

• 我看了一个文章，说打过封闭的地方容易骨折。查了一下五十肩的原因： 动得少关节 -超级潜水艇_1234- ♀ 给 超级潜水艇_1234 发送悄悄话 (70 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:33:55

• 好像是分泌随年龄变化导致的 -heka- ♀ 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:36:26

• 不知道得这个还挺多的，看这里几次谈到了 -超级潜水艇_1234- ♀ 给 超级潜水艇_1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:38:38

• 是有这说法，不过医生似乎没有多少这方面的顾虑。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:33:13

• 有一个统计的，我忘了是哪里看的 -超级潜水艇_1234- ♀ 给 超级潜水艇_1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:35:57

• 你可以试着轻轻的抡，不要运动双肩，越运动越糟，这个疗法是放松，是反运动的。 -老九不能走- ♂ 给 老九不能走 发送悄悄话 老九不能走 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:27:14

• 慢慢活动开就好了 -又当爹来又当妈- ♀ 给 又当爹来又当妈 发送悄悄话 又当爹来又当妈 的博客首页 (41 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:20:12

• 问题是抡胳膊时右肩绝对不能着力，是这个疗法的要点。 -老九不能走- ♂ 给 老九不能走 发送悄悄话 老九不能走 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:23:02

• 对！我老公也是根据医生说的这么做的，就好了。 -OrangeBread- ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:24:42

• 3天治愈有点悬，本来五十肩就要经过三个阶段。这个运动是用重力把关节拉开，不痛的应该效果不错 -凯茜Cathy- ♀ 给 凯茜Cathy 发送悄悄话 凯茜Cathy 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:36:02

• 浓眉大眼的老九也躲不过50肩 -npoaks03橡树- ♂ 给 npoaks03橡树 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:36:40

• 杨子荣不死也是120多岁了。 -老九不能走- ♂ 给 老九不能走 发送悄悄话 老九不能走 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:49:45

• 这个家庭医生可以得诺贝尔医药奖，攻破了世界难题。 -孤独的异乡人- ♀ 给 孤独的异乡人 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:53:37

• 刚刚做了100下，三天后等我好消息：） -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 14:21:13

• 治愈标准是女人可以两手伸到背后扣带子，男人可以到背后挠痒痒。 -灵动的双子- ♀ 给 灵动的双子 发送悄悄话 灵动的双子 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 14:58:19

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