我右肩疼

半夜痛醒的那种

自己扎过针、拔火罐 ，效果不大

现在在吃那关节的保健品，加红外线理疗

同时每天走路锻炼时做上肢运动：招财猫动作，开门关门动作、搓麻将动作、划船动作扩胸动作…

躺在床上会做瑜伽，把肩膀关节反压过来
目前手臂恢复得相当好，能够自己举起活动自如，半夜不会再痛醒

 

 

所有跟帖： 

• 怎么年纪轻轻的还有这样的问题？ -微风不度- ♂ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:43:30

• 第一不年轻、第二 -shuilifang- ♀ (289 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:46:34

• -：)) -微风不度- ♂ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:47:43

• 搞艺术的？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:59:35

• 我的天哪，这么复杂啊。我就走路就好了 -sac- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:44:28

• 痛得你寝食难安，家庭医生转我去理疗科理疗，根本没用，还不如我自己在家理疗 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:48:14

• 你好像比我厉害多了 -几颗汗滴- ♂ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:44:50

• 颈椎肩膀手腕，长期固定一个动作肯定会出问题啊 -shuilifang- ♀ (21 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:50:41

• 我前年也有一个肩膀得了五十肩， 但我懒， 问了大家，知道可以自愈， 就什么都不做， 只是加强保暖。 几个月以后就恢复了。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:48:24

• 我第一次是恢复很快的，这次已经快要一年了，才有点起色 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:53:12

• 关节的地方结缔组织里血管少， 养分少， 恢复就会慢。 常常热敷会加强血液循环， 有利于恢复。我睡觉时都放个小热水袋在肩部 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:58:50

• 请问，每天泡浴，它有热敷的功效吗？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:01:44

• 觉得还不够。 还是通宵热敷肩部比较有效。 我大概不到半年就好了。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:03:14

• 通宵热敷，明白。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:10:41

• 我的红外线理疗就是热敷啊～～～我现在就躺在床上，一边在照神灯一边上网聊天 -shuilifang- ♀ (51 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:06:59

• 一只温暖的小手抚摸着肩膀：） -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:07:52

• 不是小手，是一只滚烫的无光、无明火的小炉子 -shuilifang- ♀ (77 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:10:53

• 嗯，滚烫。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 21:26:43

• 大多是难度系数挺高的自选动作。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:49:02

• 必须下猛药了：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 20:54:50