我右肩疼

半夜痛醒的那种

自己扎过针、拔火罐 ，效果不大

现在在吃那关节的保健品，加红外线理疗

同时每天走路锻炼时做上肢运动：招财猫动作，开门关门动作、搓麻将动作、划船动作扩胸动作…

躺在床上会做瑜伽，把肩膀关节反压过来
目前手臂恢复得相当好，能够自己举起活动自如，半夜不会再痛醒