吃melatoni 帮助睡眠有副作用吗

身边有人开始吃。我自己睡眠虽然也不算好，中间老醒，但还没想过要吃助眠药帮助。不是很懂

所有跟帖： 

• 好像分人，以前有网友建议过，也有网友说不管用 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 04/09/2025 postreply 09:30:59

• 增加晒太阳的时间是一样的 -糊了一嘴巧克力- ♀ (0 bytes) () 04/09/2025 postreply 09:32:01

• 许多人说，口含比温水口服效果好。 -茵芯- ♂ (0 bytes) () 04/09/2025 postreply 09:32:54

• 少量开始，不要超过1个月。 -茵芯- ♂ (0 bytes) () 04/09/2025 postreply 09:33:40

• 是药三分毒，据说这个是自然的。 -外乡人- ♂ (128 bytes) () 04/09/2025 postreply 09:33:49

• 我在服用 ，每天9点吃，10点困意渐来，早上6点自然醒。对于我，睡眠是健康的头等大事，绝不对抗。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 04/09/2025 postreply 10:00:03

• 断断续续一直吃。前几年效果很好，特别是 -kittencats- ♀ (165 bytes) () 04/09/2025 postreply 10:06:45

• 谢谢各位的反馈 -princessannie- ♀ (0 bytes) () 04/09/2025 postreply 10:26:44