跟胰岛素抵抗有关，不能一次吃太多碳水，也不能完全不吃碳水 ，控制量，检测血糖是重点。动态血糖仪...不仅检测，还能约束暴

饮暴食，不吃高糖食物。

所有跟帖： 

• 我经常检测，每次回国都测，都是5 -糊了一嘴巧克力- ♀ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 09:39:34

• 你测的是体检验血，不是随时的，正因为你的胰岛素拼命分泌去降低血糖到正常，所以会分泌过多造成胰岛素抵抗，糖囤积成脂肪。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 10:01:51

• 对， 里面也提到了这个因素。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 09:44:33

• 吃的碳水的形态也有差别。少喝粥，少吃糊糊， 尽量吃需要咀嚼的碳水化合物。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 09:46:33

• 干湿分离。另外先喝汤，吃蔬菜，蛋白质，最后吃点碳水。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 10:02:43