我也这么跟他说，他说先有氧，在举重，再有氧，再举重，比较适合

大强度，短时间，提高strength的训练，比如运动员想短期内提高表现，这种办法比较好；如果想需要长期的锻炼，特别是塑形，那么举重先，有氧后就比较合理些。