SHOW PP - 给不爱运动的同学们! 哈哈...

来源: pretty_woman2 于 2011-08-31 10:49:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (798 bytes)
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我的非锻炼身材.我一向不喜欢干巴巴的运动,不喜欢MACHINE,喜欢比较FUN的形式,比如跳跳舞,逛逛街(当然现在在国外已经没有这个享受了,原来在国内能找到独一无二的东西是享受),还有溜溜狗.我发现自从有了狗狗后就很少去GYM了.现在更注意饮食保健.饮食多吃LOW GI食物,比如海鲜,蛋白质.

不过小时候是中长跑校队的,这个底子一直吃老本到现在,到现在腿上都有肌肉,而且臀部曲线可以与黑MM比美.所以还是建议从小锻炼.我是标准圆身体,比较合算,比较藏肉,而且是美国标准中号,不是大部分国MM的小零号,所以我的塑身策略是BUILD曲线而不是一味减重.减尺寸,BUILD 肌肉,减FAT.提高BMI.

其实塑身在于坚持,每天10-15分钟自己喜欢的运动就可以了.不需要连六块肌肉,特别是女生,咱还是比较传统的审美.

此贴献给所有懒人! 每天一点点,ENJOY LIFE 最重要! 哈哈...

 

所有跟帖： 

• 美人身材好辣! -粉红甜鼠- ♀ 给 粉红甜鼠 发送悄悄话 粉红甜鼠 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 10:50:58

• 谢谢! -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:03:26

• 波涛胸涌啊～ -春天和夏天- ♀ 给 春天和夏天 发送悄悄话 春天和夏天 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 10:50:59

• 没有拉,是拍的好,光好.咱家小嫩的得意作品. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:04:37

• 哈哈哈哈。。。懒人找借口，理解。老美帅哥饭你这一口，也理解。理解万岁万万岁。 -ilvwxc2011- ♀ 给 ilvwxc2011 发送悄悄话 ilvwxc2011 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 10:53:51

• 你劳工也饭你呀.哈哈..情人眼里出西施! 辣味最女人! -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:06:20

• MM好身材,天生的没办法比. -分手- ♀ 给 分手 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 10:56:41

• 我的身体是圆身体,比较藏肉.比较合算,其实跳舞抬头挺胸很重要,还有很多亚洲女人的通病. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (156 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:02:21

• 我天生就缺钙,但是万幸,好象背还挺直的:) -分手- ♀ 给 分手 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:05:33

• 如果你缺就要补,起码每天1000MG,一般过了45+在加点. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:09:14

• wow! 很热辣，这长腿，凶器 太棒了，顶 -朗月清清风- ♀ 给 朗月清清风 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 10:59:17

• 谢谢! 腿是小时候跑步的练的, 400,800, 1200, 1500, 3000米这些代表学校常比赛的. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (123 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:12:35

• 猛：-))。想像一下搂着的感觉，晕了，哈哈。 -Oona- ♀ 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:00:33

• 对! 眼睛眨一下,放电! 哈哈.. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:13:23

• 哇，真够辣的 -小胖子的妈妈- ♀ 给 小胖子的妈妈 发送悄悄话 小胖子的妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:00:43

• 辣美。貌美的妹妹。 -ilvwxc2011- ♀ 给 ilvwxc2011 发送悄悄话 ilvwxc2011 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:02:22

• 哈哈...看你老爱给别人取外号! -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:19:11

• 其实我是穿0号，不过我还想瘦点呢。。。。 -MLJ- ♀ 给 MLJ 发送悄悄话 MLJ 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:01:43

• 晕。 -ilvwxc2011- ♀ 给 ilvwxc2011 发送悄悄话 ilvwxc2011 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:02:54

• 我向往halle berry 的身材了 -MLJ- ♀ 给 MLJ 发送悄悄话 MLJ 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:03:11

• 0号还瘦,太夸张了吧.我从来就没穿过0号的, -分手- ♀ 给 分手 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:04:14

• 我才5‘4 -MLJ- ♀ 给 MLJ 发送悄悄话 MLJ 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:05:49

• 我也5'4", 0号太瘦了,美国不流行的.起码得4号.你知道现在毛逗是4号标准,原来是2号.现在不流行太瘦了的. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:15:06

• 还好，我们这块的女孩都好瘦。我也减不下去的，现在基本只能往结实方面发展~~ -MLJ- ♀ 给 MLJ 发送悄悄话 MLJ 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:21:22

• 不要再减了,听起来担心,没关系的,你也不矮,有点肉应该也不显. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:25:25

• 好，说减肥我也是yy，这不一年了也就减了一两磅吗？不过锻炼还是要的，防止肌肉下垂 -MLJ- ♀ 给 MLJ 发送悄悄话 MLJ 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:33:12

• 你这样很难再减重了,试试减尺寸. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 12:42:41

• 太凶了。。。我逃。。。：） -Casabella- ♀ 给 Casabella 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:02:10

• 潮水一般压过来。。。。 -ilvwxc2011- ♀ 给 ilvwxc2011 发送悄悄话 ilvwxc2011 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:04:18

• 你两太调皮了! -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:15:48

• hot!羡慕懒人有懒福，我几年来老本都吃光了，最近上网不锻炼，膘就疯长：（ -hatlady- ♀ 给 hatlady 发送悄悄话 hatlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:05:12

• 帽子JJ是咱的偶象,看到你咱更有动力! -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:16:32

• 介果，基因太好了，口水答答点。。 -lezhuzhu- ♀ 给 lezhuzhu 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:20:31

• 没有拉.原来还好,生完小孩后,下身没变,上身猛升级,都不敢再生了!哈哈... -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:23:32

• 太谦虚了，孩子多大了？我小的五岁，还有很多废肉呢。。 -lezhuzhu- ♀ 给 lezhuzhu 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:24:43

• 我的10岁了.也是生完几年后才开始想减肥宿身的.我锻炼不多,主要靠饮食很保健品减肥. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:26:49

• 误导误导！你那肌肉已经长那儿了，当然现在可以偷点懒了，我这年轻是长袍就没及过格，能比吗？ -好花常在- ♀ 给 好花常在 发送悄悄话 好花常在 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:35:53

• 没关系拉,适合自己就好! -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 12:19:22

• Hot! -CASUNSHINE123- ♀ 给 CASUNSHINE123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 11:36:23

• 美人很hot! 不过运动不只为是健美， 更主要是健身。 -蓝枪鱼- ♀ 给 蓝枪鱼 发送悄悄话 (84 bytes) () 08/31/2011 postreply 12:10:29

• 她追崇的是保健。 -ilvwxc2011- ♀ 给 ilvwxc2011 发送悄悄话 ilvwxc2011 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 12:14:42

• 运到是很好的,但是我由于时间有限,不能有太多余地,而且还要看兴趣.我不喜欢在重复机械的形式. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (92 bytes) () 08/31/2011 postreply 12:18:31

• 其实都是综合的,如果只锻炼不注重饮食也不行的.就是生活方式都要好!其实不容易. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 12:41:13

• 是的， 饮食和运动都很重要。 饮食健康是基础， 是根本。 -蓝枪鱼- ♀ 给 蓝枪鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 12:44:55

• 运动是很消耗时间。 我工作日的晚上很多时间都消耗在运动上了。 下了班后去运动， -蓝枪鱼- ♀ 给 蓝枪鱼 发送悄悄话 (122 bytes) () 08/31/2011 postreply 12:48:13

• 对呀,你现在是没小孩没家庭,有了后,这个LIFE STYLE就回改变所以就会想其他办法了. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 12:58:56

• 靓女很hot。不过俺可不敢按你的比重来，如果我是你的比重，呵呵，早成了上海人说的肉粽了。哈哈哈 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (125 bytes) () 08/31/2011 postreply 13:01:26

• 很可能，美人个子看起来比你高。 -jomarch- ♀ 给 jomarch 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 16:52:05

• 哈哈哈哈哈哈。。。。其实美人不高。是身材比例好。火爆！有凶器，老外喜欢得不行。 -ilvwxc2011- ♀ 给 ilvwxc2011 发送悄悄话 ilvwxc2011 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 17:26:34

• 而且说真上海人的软侬细语，不是洋泾浜。 -ilvwxc2011- ♀ 给 ilvwxc2011 发送悄悄话 ilvwxc2011 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 17:31:33

• 没关系,很多人都这样.那个<<上海宝贝>>的作者在上海念了个书,就自称上海人,然后写 -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2011 postreply 11:17:07

• 写<<上海宝贝>>的 -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2011 postreply 11:18:15

• 那个写上海宝贝的作者,把全世界都误导了,其实她又不是上海人,就在上海呆了一下念书. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2011 postreply 11:20:14

• 你看KIM我还以为她起码1M65呢.原来她那么爱,可是身材比例好就比较显个子. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2011 postreply 11:08:31

• 你自己还算懂点的,怎么也说外行的话.肌肉比FAT重,最重要的是体型.很多人的运动员都很重的. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (176 bytes) () 09/01/2011 postreply 11:03:17

• 这张不错......对偶来说每天散步15分钟象是老年人运动 ；） -chaya- ♀ 给 chaya 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 13:56:48

• 对于我，15分钟走路，或者飞有氧的运动，除非是on diet，否则，一定木用。肉还是松， -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (55 bytes) () 08/31/2011 postreply 13:59:41

• 对保健品不感冒，科学没确切证实，自身也没证实过。吃好喝好，偶尔吃香喝辣，加适量适合自己的运动。 -chaya- ♀ 给 chaya 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 14:19:08

• 没关系,本来就不是每个人都相信的.如果你有自己的方法有效果也很好,没有必要去说别人的方法不好. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (136 bytes) () 09/01/2011 postreply 11:07:00

• 我喜欢跳舞,溜狗,适合自己的方法就好了,关键是效果出来. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2011 postreply 10:57:08

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