糖果果，毛毛虫，以及其他励志的朋友们，上真人PP，互相鼓励一下

来源: sansemao 于 2011-08-30 17:46:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (413 bytes)
本文内容已被 [ sansemao ] 在 2011-08-31 10:15:12 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

最近跑步的结果，肚子不是自然状态，但是是半自然。请忽略机场。6块的是没有，我家领导说，在厚厚的fat的底下，藏着结实的6块。吼吼吼。表砸我。

从家里阳台拍到的晚霞，作为脑损伤和眼损伤的补偿。

大家互相鼓励，向6块和老鼠疙瘩进军。

所有跟帖： 

• 真不错，ＭＭ很健美。 -jomarch- ♀ 给 jomarch 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 17:53:00

• 谢谢，还有段距离。这是我给糖果果们的励志照，大家继续努力，练掉游泳圈。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 17:55:41

• 身材真好!手臂的线条真好看! -分手- ♀ 给 分手 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 05:00:39

• co：真不错，ＭＭ很健美。 -natalie2- ♀ 给 natalie2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 20:23:06

• 比我见你时更显健美活力了。赞一个！ -蓝枪鱼- ♀ 给 蓝枪鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 17:56:31

• 你见我时，我还没有开始跑步的routine呢。现在比较系统一些， -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (79 bytes) () 08/30/2011 postreply 17:59:59

• 我怎么那么不喜欢跑步呢? 觉得跑步很单一很闷。 所以有氧我就用拳击和爬楼梯代替。 -蓝枪鱼- ♀ 给 蓝枪鱼 发送悄悄话 (37 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:01:42

• 6 packs就等于共产主义不是，要有个奋斗目标吗。我以前也是很狠跑步，有空把我跑步的历程 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (23 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:04:18

• 跑步伤膝盖啊。 还是我的观念是老黄历了？ -蓝枪鱼- ♀ 给 蓝枪鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:05:19

• 慢跑还行。还有就是平地慢跑。我的速度可慢了，就5迈左右。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:07:41

• 用一点点inclined，会降低更多的脂肪。你可以稍微试试。最好是30分钟里，5分钟快跑，5分钟慢跑，再5分钟快跑， -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (82 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:15:47

• 555，我和你一样。我想先把跑步练成一个身体习惯，然后再给自己提出高要求。我在户外跑 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (74 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:18:25

• co：跑步伤膝盖啊。 所以很多人用那个step的代替 -小米的小猪- ♀ 给 小米的小猪 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:20:46

• 所以一个好的跑步机真的非常重要。一般好的gym里的商业跑步机都是至少4000块到5000块。 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (155 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:27:21

• 我要向你学习！！可我跑了一年了，也跑不过1.2麦，肿么办？？ -12qw- ♀ 给 12qw 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 17:58:17

• 我的经验，开始时，不看里程，看时间。我一般一定要自己跑半个小时。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (127 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:01:54

• 好，我试试。色猫的美照，真棒！ -12qw- ♀ 给 12qw 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:09:26

• 哇，这正是俺努力奋斗的目标！不同的是俺既没有fat也没有块块。 -Black*tulip- ♀ 给 Black*tulip 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:00:19

• 俺木生孩子的时候，跟你一样，就是bluh一片，啥都没有。生了孩子 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (42 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:03:08

• WOW!!!FLAT TUMMY -julie116- ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:00:30

• 俺的目标。继续努力。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:13:27

• 很健美 女人千万不要块块啊 -煎荷包蛋- ♀ 给 煎荷包蛋 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:02:24

• 别担心，女的很少能练出六块肌，就是我老公曾经达到8%的body fat，也只有四块肌。 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (57 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:04:45

• 所以我说她野心勃勃。 ：） -蓝枪鱼- ♀ 给 蓝枪鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:05:42

• 我看到杂志上的比较健美穿比基尼女郎也就是四块肌，不过很漂亮就是。只要腹部平坦，有肌肉的感觉，就是 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (27 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:07:18

• 俺其实也不要6块，就隐约可以瞧见块，就满足了。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:08:48

• 练不出块块的，压根不用担心。就是个目标～～ -糖果果- ♀ 给 糖果果 发送悄悄话 糖果果 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 19:48:19

• 很不错很hot呀。不过你应该来个前后对比照，就更好了。佩服你能跑步30分钟，我只能在跑步机上 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (94 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:03:24

• 之前木有照，你只要想象一下裤腰那边一小嘟噜，就知道是啥样。妹妹都好？很惦记你 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (81 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:06:18

• 俺现在不敢啊。医生嘱咐不可以lift超过十磅的东西。所以昨天买菜，大包小包的来回走了十几趟， -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (48 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:08:45

• 听医生的。过段时间就可以多走走，快慢无所谓。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:09:43

• jason老婆有情况了？ ：） -蓝枪鱼- ♀ 给 蓝枪鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:15:13

• ：） -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:16:07

• 真的么？？？恭喜MM！ -小米的小猪- ♀ 给 小米的小猪 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:19:45

• 谢谢。：） -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:20:38

• 哇！！！ 恭喜你！ 很为你高兴！！ 好好保重！！ ：）） -蓝枪鱼- ♀ 给 蓝枪鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:26:02

• 谢谢，也等你的好消息---等着看你的Mr. Right的片片哦。 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:28:47

• 恭喜恭喜! -julie116- ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 19:08:47

• congrats!!!!! -乐乐妈- ♀ 给 乐乐妈 发送悄悄话 乐乐妈 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 20:56:02

• 恭喜Jason老婆。头3个月不要提重物，好好保养。 -Mousa- ♀ 给 Mousa 发送悄悄话 Mousa 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:28:35

• 我现在10周半，这两天的孕吐反应似乎稍微减轻了一点。不过每天还是为吃啥头疼。完全没有胃口， -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (39 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:31:30

• 正常。想吃啥，就让老公去弄啥。有反应，是好事，说明你黄体酮很旺。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:32:52

• 我以前喜欢吃口味重的，麻辣的，现在统统不想吃。就是还能吃点没味道的东西和蔬菜。 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (128 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:40:05

• 过了12周后，一切都会恢复正常。每天都要保持好心情啊， -Mousa- ♀ 给 Mousa 发送悄悄话 Mousa 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:50:09

• 谢谢，我也在盼呢。：） -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:56:49

• 恭喜恭喜！！！为你高兴～～ -糖果果- ♀ 给 糖果果 发送悄悄话 糖果果 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 19:15:20

• CO:恭喜恭喜！！！为你高兴～～ -KTFBI- ♀ 给 KTFBI 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 19:21:36

• 回复：CO:恭喜恭喜！！！为你高兴～～一定会很漂亮！ -chaya- ♀ 给 chaya 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 19:35:44

• 好久没来，不知道你有喜了，祝贺啊！ -Black*tulip- ♀ 给 Black*tulip 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:57:49

• 谢谢楼上众姐妹的关心，感动ing! -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 19:30:36

• 不错，没一点肥肉，接近完美体态。。。 -casabella- ♀ 给 casabella 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:08:21

• 555，肥肉是有的，body fat根据俺家的称，是23-24之间。我的目标是19-20.也是我 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (23 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:11:11

• 23-24%不错啊，我最瘦的时候，也就是108磅左右(0号），也有22%body fat.就是我老公从我的腰上肚皮揪起 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (64 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:14:08

• 呵呵，如果按照你老公的标准，我估计我的脂肪率是28-29%。呵呵。我家秤不一定准。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (43 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:16:39

• 真不错，非常好看！另开一贴介绍经验吧，说说饮食啊、练了具体什么多长时间？ -彪悍的小石头不用多说- ♀ 给 彪悍的小石头不用多说 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:18:16

• 好吧，我一会把博客里面说跑步的转过来。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:19:12

• 一定别忘了！最好置顶我等一下来找方便，我要加入书签的 -彪悍的小石头不用多说- ♀ 给 彪悍的小石头不用多说 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:29:28

• 相当不错哈，色猫。手臂和腹肌都有点初见成效。继续努力，力争早日实现6大块. -Mousa- ♀ 给 Mousa 发送悄悄话 Mousa 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:21:46

• 毛毛虫，你啥时候上PP，也励志一下？你的效果一定比俺好。因为你请个教练 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:23:27

• 我还没有达标呢。况且我打字太慢了！ -Mousa- ♀ 给 Mousa 发送悄悄话 Mousa 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 20:08:03

• 共勉共勉，大家互相鼓励监督。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 23:28:09

• 身材健美,已经很棒了,看着身材这么好的还在追求完美,惟有暗自努力啊 -朗月清清风- ♀ 给 朗月清清风 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 18:52:55

• 刚让我LG帮忙鉴定了，你肌肉多我肥肉多 ;-( 太受刺激了，励志励志太励志了！！！ -糖果果- ♀ 给 糖果果 发送悄悄话 糖果果 的博客首页 (139 bytes) () 08/30/2011 postreply 19:03:24

• 另，你的手臂练得很好，非常有活力的感觉，赞～～ -糖果果- ♀ 给 糖果果 发送悄悄话 糖果果 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 19:10:39

• 果果，我抱儿子抱得很多，不抱的时候，双臂撑地，或者俯卧撑。有时间就做一点。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (23 bytes) () 08/30/2011 postreply 22:33:00

• 地下室里顶一下！身材很健美！ -89MM- ♀ 给 89MM 发送悄悄话 89MM 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 19:11:05

• 谢89姐姐，我们一起努力。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 22:33:54

• 哇萨！真健美！建议把片片跟鲁豫的连在一起，更有震撼力！ -memeyin- ♀ 给 memeyin 发送悄悄话 memeyin 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 19:23:57

• 谢谢妹妹。妹妹的身材也很健美。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 23:18:33

• 赞！大概本来也不胖,比较ATHELETIC。 -CHAYA- ♀ 给 CHAYA 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 19:39:19

• 生孩子，肉松了很多。锻炼不是为了减重，就是为了身体紧致。体重没有减多少 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (77 bytes) () 08/30/2011 postreply 22:36:47

• 太健美了！可以上健美杂志了。 -8765- ♀ 给 8765 发送悄悄话 8765 的博客首页 (46 bytes) () 08/30/2011 postreply 20:30:38

• 555，抱儿子抱的，然后就是瑜伽，撑自己体重撑的。会俯卧撑的， -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (21 bytes) () 08/30/2011 postreply 22:25:37

• 这也太hot hot！下次girls night， 要秀给我们看哈 -乐乐妈- ♀ 给 乐乐妈 发送悄悄话 乐乐妈 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 20:38:47

• 当面验身，还8行，跟我们一起玩的gym专家相比，差远了。我敢说，她的肚子 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (19 bytes) () 08/30/2011 postreply 22:28:03

• 状态太好了，赞一个 -2008VGirl- ♀ 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 22:15:45

• 觉得跑步很能调整状态，跑完后，觉得人生特别积极。总有一种跳跃前进的感觉。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 22:31:24

• 哇，色猫班长从美食健康专家改行做健美健身教练了。Super Fit Hot Mama!! -hatlady- ♀ 给 hatlady 发送悄悄话 hatlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 07:21:46

• 美食还要的，决不放弃。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 13:36:16

• hot,hot,hot!!! 向色猫同学学习，争取有一天能再次穿上bikini :) -月下猫- ♀ 给 月下猫 发送悄悄话 月下猫 的博客首页 (0 bytes) () 08/31/2011 postreply 07:22:08

• 喔！ 你不要太健美了去扰乱社会治安啊；－） -Minette- ♀ 给 Minette 发送悄悄话 Minette 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2011 postreply 17:33:33

请您先登陆，再发跟帖！

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”