水果跟面包相比，转化成糖不是那么容易，所以从这点来说，不是不能吃

是每天控制吃，但是还是可以吃的。

如果你一定离不开碳水化合物，那么吃起来的顺序是这样的：

糙米，土豆，白米，面条，面包，含糖的面包。

每次三餐正餐，吃碳水化合物，量一个拳头就足够了。

不过，你如果能吃一天法包，我感觉你要做到上面这点，是呀有点毅力。