绝经后女人没有每个月铁的流失, 补铁危害大大地

绝经后铁的需求变化：补铁的主要目的是弥补铁质缺乏. 绝经后女性因月经停止，铁流失减少, 对铁的需求降低。

过量补铁的潜在危害：

. 人體其實是無法排泄多餘的鐵，因此，若吃太多富含鐵質的食物、或保健食品，會因體內鐵儲存量過多而造成「血鐵沈著症」，這些過多的鐵會堆積在心臟、肝臟、與胰臟，而導致器官的損害，結果引起心臟衰竭、肝硬化、或誘發糖尿病。而且鐵會催化自由基造成氧化壓力，繼而增加多種慢性疾病發生的風險，包括：心血管疾病、和癌症。

. 婦女在停經以後，因雌激素缺乏而容易發生骨質疏鬆症，而含鐵豐富的食物會干擾腸道吸收鈣的功能，若服用過多含鐵的食物、或保健食品，會更加重停經後婦女的骨質疏鬆症。

 

 

所有跟帖： 

• 为什么会想到补铁？我们吃红肉不少。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 09:56:32

• 吃红肉没事儿， 别吃肝脏那种垃圾 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 10:11:22

• 这个。。。猪肺，我有点怀念，不过没卖的啊。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 10:30:19

• 猪肺,猪肠, 猪胃, 猪尾, 猪头 ... 你去屠宰场,人家白给你 -kingfish2010- ♂ (248 bytes) () 10/07/2025 postreply 11:16:42

• 不去。刚毕业的时候，跟着师傅下工地，去了一个酱料厂，从此落下毛病啦，别说这酱那酱，连生抽也抗拒。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 11:31:22

• 哈哈. 有一年开车路过乡下一个杀牛的屠宰场. 夕阳下,一群牛排队入场, 叫声撕心裂肺 -kingfish2010- ♂ (92 bytes) () 10/07/2025 postreply 11:44:24

• 是的，看到会抑郁。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 11:57:52

• 啊？我从小不碰猪肺猪肝猪心之类的东西，看到家人吃，我不吃 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 11:56:09

• 我以前自己煲猪肺汤。小时候我妈妈的医院，胎盘，各科室轮流，当天上班的医生先到先得。我们不少吃，胎盘。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 12:00:32

• 紫河车 -kingfish2010- ♂ (184 bytes) () 10/07/2025 postreply 12:13:04

• 对，那时候小学生不懂，老妈眼睛圆睁，喝！ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 12:24:25

• 下面有人吃猪肝，为了补铁 -kingfish2010- ♂ (167 bytes) () 10/07/2025 postreply 12:45:45

• 哦，原来是说D记的牛肝肠。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 13:19:09

• 不单是补铁，还有维生素a -Dayi- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 14:40:18

• 可以吃蛋黄补充，或者绿色蔬菜、胡罗卜在身体里转化为维生素A。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/09/2025 postreply 05:43:20

• 都比你那些肝脏健康。 你那个厨房水龙头·在各个坛子里也问了4、5年了，唉，这么困难吗？ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/09/2025 postreply 05:45:49

• 我少年时，缺铁严重，吃猪肝，吃波菜头，妈妈变着花样给我开小灶 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/14/2025 postreply 06:24:07

• 谢谢提醒。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 13:36:54

• 曾经有一段时间血检铁太高 查了一下食品 -kingfish2010- ♂ (118 bytes) () 10/07/2025 postreply 13:58:38

• 好。以后注意这个。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 10/07/2025 postreply 15:31:45