文章里说了，食糖和玉米浆糖。后者在美国80%的加工食品里都有

还是一句老话，第一少吃加工食品，第二少摄入食糖。至于水果，纯榨果汁也是不提倡的，最大原因就是糖高。但是如果你吃苹果，理论上说，跟榨果汁没啥区别，但是苹果有渣，要是放开吃，很少一次两个以上。从实操上说，同一时刻的高糖的可能性没有榨果汁高。

所有跟帖： 

• 所以我觉得文章有点误导吧，我从来都是吃整的水果不喜欢汁或糊糊。当然加工的糖是越少吃越好，但是美国的食物里很难避免糖 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 13:19:32

• 我老爸每天米饭， 糖， 水果， 人家还不是活的好好的， 97岁了 -螺丝螺帽- ♀ (105 bytes) () 11/28/2023 postreply 13:25:41

• 他们那一辈人不太一样，他们前半辈子营养没有那么好。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 13:27:45

• 确实如此。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 11/29/2023 postreply 12:53:53