那些帮助我睡眠的事物

这几年睡眠不好，我去几个药店找了安眠药，除了褪黑素，他们不提供任何要用的安眠药。

我只好自己点数起那些帮助我睡眠的事物：

1. 18 度

2. 毛茸茸的被子和垫高的枕头

3. 得到app 或其他听书

4. 牛奶

5. 自己的房间

 

 

所有跟帖： 

• 3，最好 -lovecat08- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 04:43:38

• 我从2015年就开始用吧 开始是看了一天电脑想休息下眼睛 -说谁谁- ♀ (281 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:05:09

• 眼睛按摩器很管用 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 06:29:31

• 我试试 -说谁谁- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:05:31

• 我不失眠，但我发现温度稍微低点的房间，超级暖和的羽绒被子睡的最香。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 07:39:38

• 是滴 哈哈 冷了就更贴被窝窝 -说谁谁- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:02:55

• 下班后运动对我的睡眠有帮助 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 07:48:44

• 新西兰的MANUKA蜂蜜冲水喝对我有用，现在不用吃退黑色素了。 -Happy_Woman- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:48:12

• 这个我试过，不错的主意。甜甜的 -说谁谁- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:01:57

• 白天运动有助睡眠，晚上少吃：） -无法弄- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:48:43

• 爱爱最好，不过领导不合作。LOL -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 20:28:00

• 老公呼吸重，又喜欢贴贴。真的是自己的房间才舒服 -说谁谁- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 07:12:24