如我，有跑步的热情，最后跑着跑着就废了。
我觉得像你们这样的跑手，最能提供帮助的不是一味地提倡跑马，而是帮助我们这样的后进生如何正确地慢跑。能不能进马并不重要，如何健身又不伤身才是最重要。
老实说，我的问题是如何解决跑步后容易肌肉拉紧，松弛慢，造成腰伤腿伤。这个问题，我问了很久，包括你，包括落花，都没有得到合理的解释。我记得你最后一次答我，是希望我向落花学习，腰伤不下火线，忍住继续跑，腰伤就慢慢好。老实说，走路都难，更不用提跑步。所以，这不是啥人有多大胆，腰有多强硬的事。
大概你还年轻，满脑子的荷尔蒙冲冲冲，不能理解我们这样的大妈，腰伤一下，就得躺一个月。
哪位网友说的对，我们这年纪，希望的不是跑马，而是每天能跑3公里，就是很开心，80/90还能走，就要感谢上帝。
所以，对于渐渐老化的坛子，多谈如何健身，少谈如何跑马，才是更有帮助。否则把咱们这老胳膊老腿带上歧途，那就是三天跑步，10月卧床。得不偿失。
恕我直言，对你有所期待，要求也会高一些。
多谢
