推荐一个视频, 節拍超慢跑
所有跟帖:
• 有氧。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:09:32
• 觉得这视频不适合你这样的健身达人的, 比较适合我 , 我再老点时就慢慢降低速度了 -gzlady- ♀ (51 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:17:22
• gene dyke, a septuagenarian(70多岁) marathoner. 马拉松成绩 2:54:23. -布兰雅- ♀ (477 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:55:26
• 佩服, 他是一直跑了很多年的, 训练有素的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 21:01:17
• 看到下面有网友问跑步和保护膝盖的问题, 这个视频是我以前看到的, 觉得那个教练说得很好的 -gzlady- ♀ (200 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:14:35
• 我开始跑步时候膝盖有痛, 现在跑多了, 不痛了。 不过我平时有补钙 -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:30:18
• 我也是一样的, 我是每周跑16迈, 已经跑了一年零一个多月了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:34:49
• 我跑得比你多,跑得比你快。嘻嘻嘻。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:50:14
• 当然的, 我早知道了, 你跑马的, 我只是为了健身而跑步的, 我估计这辈子都不会跑马的 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:56:16
• 真是很多谢你, GG和落花的鼓励呢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:57:32
• 我这几天,每天10迈。因为要在年底前凑个整数。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 20:51:09
• 小布厉害。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 21:07:18
• 谢谢广姐,你太nice啦 -vitawei- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 22:27:54
• 不客气, 只是举手之劳 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:08:38
• 我歪打正着就是这么慢跑的。经常是在家里跑.很适合我。外加参加一个group每周末 hiking -island09- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 03:09:00
• 你每周末hiking一般是多长距离、升高、耗时? -日月茗- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 06:19:00
• 1小时-3小时不等。 -island09- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 06:24:41
• 运动强度貌似不大 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 07:39:14
• 不错, 要学着坚持 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 07:12:33
• 我们一起坚持 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:07:38
• 这个真好。谢谢广姐。我可以试试。我一直喜欢跑步 -sansemao- ♀ (160 bytes) () 12/16/2022 postreply 12:21:51
• 谢谢喜欢, 希望对你有用 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 13:07:08