我不是跑步达人啦， 我是为了降血糖才跑步的。 其实这是我第一次连续跑了四天， 我一般是周一， 周四， 周六和周日跑的

因为明天去看女儿周末不能跑了我才连续跑四天的。 我没有特别保护膝盖， 主要是我跑得很慢大概是以5.2mph 速度来跑。 跑得慢大概不会太伤膝盖的。 我以前是以5.4的速度来跑的， 得过Covid 之后就跑得慢点了。 

所有跟帖： 

• 谢谢广姐耐心回复和分享！ 5.2 真不算慢啦，我也是以这个速度跑还是挺吃力的，看来我需要加强训练，难怪减重不成功 -vitawei- ♀ (184 bytes) () 12/15/2022 postreply 22:25:27