努力减肥中,多蔬菜,粗粮,鱼和鸡蛋。
给RM的量,
我自己的,
以下都是给RM的量,
努力减肥中,多蔬菜,粗粮,鱼和鸡蛋。
给RM的量,
我自己的,
以下都是给RM的量,
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看着都好吃啊,我也在努力, 和你共勉
-gzlady-
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04/06/2022 postreply
11:04:17
•
你的BMI很好!
-OrangeBread-
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04/06/2022 postreply
11:06:52
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我的血糖还是高, 所以还要继续努力啊
-gzlady-
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04/06/2022 postreply
11:23:05
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你身高那么高,那个体重真的不重了,想想别的办法,别减重了
-我可能不靠谱-
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04/06/2022 postreply
11:36:31
•
谢谢, 我现在做重量训练, 希望能练出一些肌肉。 特别是手臂上的肌肉。 我现在还是微胖的
-gzlady-
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04/06/2022 postreply
11:51:08
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很不错啊, RM比你吃得多多了,亏了:) 那个是土豆还是红薯?土豆升糖很厉害的,记得比蔗糖还快
-GoGym-
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04/06/2022 postreply
11:06:21
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红薯,现在基本是红薯,紫薯,芋头,日本南瓜,藜麦,小米还有oatmeal,荞麦面为主要主食。
-OrangeBread-
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04/06/2022 postreply
11:09:29
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很健康!姐现在琢磨增肌,比减肥难多了 :(
-alazycatinsd-
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04/06/2022 postreply
11:14:06
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我现在一周里5天里,每天打网球一小时或游泳50分钟,也是想不让肌肉流失得太快。
-OrangeBread-
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04/06/2022 postreply
11:17:07
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你厉害,姐只能做深蹲和俯卧撑
-alazycatinsd-
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04/06/2022 postreply
11:18:01
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惭愧,俯卧撑我都做不好:(,深蹲还行。
-OrangeBread-
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04/06/2022 postreply
11:24:23
•
我是覺得gain weight好难。也想开始多做strength训练。少跑少跳了。
-kathyzh-
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04/06/2022 postreply
12:00:56
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共勉~~
-alazycatinsd-
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04/06/2022 postreply
12:15:51
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我也觉得,最怕掉体重了
-sun45-
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04/06/2022 postreply
12:18:01
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你去gym那么多。以后去gym直奔weight section。
-古来万事-
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04/06/2022 postreply
13:24:42
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不是一个级别的难。增肌和减脂很难同时进行。你低碳饮食减了那么多,正好是增肌的大好时机。我也想增肌。:)
-古来万事-
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04/06/2022 postreply
12:52:53
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最后一碟,什么魚吗?
-Sequoia_CA-
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04/06/2022 postreply
11:25:33
•
日本烧烤式鳗鱼,超市冰冻买现成的,微波炉热一下就好了,巨甜,我不敢多吃的。
-OrangeBread-
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04/06/2022 postreply
11:30:43
•
非常健康!
-alwaysluck-
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04/06/2022 postreply
11:47:19
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哦,TV dinner 不行,好味道的东东都是毒药。
-Sequoia_CA-
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04/06/2022 postreply
11:48:53
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没看到饮,只看到食。
-布兰雅-
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04/06/2022 postreply
12:07:59
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看你吃的,我的负罪感深重。我懒得弄吃的,每顿都是面包蘸橄榄油
-lookatme..-
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04/06/2022 postreply
12:40:37
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太苦了。你喜欢这么吃吧。不然现在弄吃的,真的太方便。比如蔬菜烫一下,加油盐佐料。鸡肉牛肉鱼,都很方便啊。
-布兰雅-
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04/06/2022 postreply
13:00:00
•
我最近胃口不好,连肉都不想吃。
-lookatme..-
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04/06/2022 postreply
14:29:41
•
看着很美味
-lovepanda-
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04/06/2022 postreply
17:00:56