有时候会有暂时的set back，千万不要气馁说以后再也不跑了

好好休息，控制饮食（这个比锻炼还重要）。可以考虑骑室内自行车，游泳，和其他的有氧运动。

以后还可以再继续跑步，但是不要每天跑

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• 已经看过几个脚医生的了，除了鞋垫也没办法的了，唯一能做的就是减少运动。这几年不再徒步才慢慢缓过来的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 13:00:02