都是给自己运动后做的
食物蛋白质含量高低排序: 虾---鱼---瘦牛肉---瘦羊肉---瘦猪肉. 土话说的:四条腿的,不如两条腿的,两条腿的,不如无腿的
前天的. 沙拉酱,我都是自己调,不买店里的. 优质橄榄油及意大利醋是必须的
把今日份主要碳水留给甜点,------Balsamic on Ice Cream
昨天中午的,-----红烧肉,四小块肉肉没有吃完:). 啃了根生黄瓜解腻. PS,不用给我科普,很久吃一次的东西,而且,目前各项指标不错,有资本吃
今天中午的,-----混合野生姑+松露+野生虾仁+Pappardelle
晚上,豆腐煮青菜,特别加点豆腐,因为今天上午运动量有些大,一套Boxing HIIT(30分钟);一套Low impact workout (40分钟)
仪式感的,———现在正喝着的Moscato