昨晚的日餐

appetizer, 比较健康

寿司， 没有吃饭， 吃了大部分那萝卜丝

女儿点的， 里面有海胆

这个可能就是海胆吧， 没有想象的好吃

他不吃海鲜的， 只能吃烧鸡了

吃完晚饭， 女儿还要点甜点， 这个不是很健康， 但挺好吃的

 

所有跟帖： 

• 姐姐好，女儿又回来了？真是幸福。再过两个星期我女儿也放假一周 -GoGym- ♀ (86 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:36:07

• 妹妹好， 我本来昨晚也要去日日来的， 但女儿说那对我减胆固醇不利， 就吃了日餐 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:39:20

• 我现在开始了16:8 的fasting, 还加上跑步， 希望可以把胆固醇和血糖减下来 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:37:29

• 16:8是什么意思啊。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:42:50

• 就是只是在8个小时的window 内吃东西， 16个小时什么都不吃 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:45:32

• 每天进食控制在8小时之内 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:45:48

• 这能适应得了么，不是说年纪大了少吃多餐么。16个小时饿得肚子骨碌乱响咋办。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:56:40

• 还好， 我本来早餐就是吃一杯coffee milk, 现在只是减了晚上的零食 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:01:36

• 现在的说法，对一般健康人来说，少食多餐不利健康，因为消化系统总在运作，胰岛素一直不降 -GoGym- ♀ (191 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:11:25

• GG 你真厉害啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:31:07

• 习惯了，不用忍饥挨饿，一点不费劲。不过这要看各人，要是真饿就没必要 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:52:33

• 就是吃一顿？我儿子就信这个，据他的理论哈，动物也不是每天都能找到吃的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:41:43

• 你儿子是我的知音：) 对呀，人类进化几百万年，都是饥一顿饱一顿的，食物过剩一日三餐是最近几十年才有的 -GoGym- ♀ (172 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:55:28

• 姐姐开始 ITF了？我已经好几年了。胆固醇的药也很有用 -GoGym- ♀ (405 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:45:04

• 谢谢呢， 我是想先自己试一下， 如果三个月减不下去再吃药 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:47:42

• 还有你看看对降胆固醇有帮助的食物 -GoGym- ♀ (163 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:50:31

• 谢谢呢， 我现在也开始吃燕麦了。 可能是因为我这大半年没有运动， 胆固醇就升上去了 -gzlady- ♀ (23 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:54:26

• 我的胆固醇，40岁之后医生就建议服药。好吧，听医生的。 -Sequoia_CA- ♀ (334 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:11:17

• 这是在你的遗传因子里，锻炼有用，增加HDL几个点，减去LDL几个点，不改变根本！还是要吃药！ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:17:21

• 哦，有道理，将目标降低。又要开始骑自行车上班，又一年后来看看结果？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:26:24

• 唉， 我还以为减下去了呢 ：） 我现在是跑步和蹬椭圆机 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:29:35

• 医生说，运动虽然减不下来胆固醇，至少你的心肺功能强化了，好处多多的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:37:24

• 对，运动总归好的。运动加意思饮食，也许就从稍高降到正常了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 10:00:50

• 很好吃又好看 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:46:35

• 谢谢妹妹 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 08:48:16

• 有点豪！那个海胆， 是右边的， 我吃过。当中那个是鸡蛋吗？ -螺丝螺帽- ♀ (42 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:32:33

• 谢谢， 女儿说日餐比较健康， 那个想鸡蛋的东东女儿吃了， 我吃了另一部分 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:37:06

• 有女儿陪伴的美食最美味了 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:35:29

• 多谢， 是的 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 09:37:57

• 好吃！好看！好闺女！ -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 10:41:36

• 谢谢呢， 我女儿没你的孩子们那样懂事啊， 就只得和她出去吃饭了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 11/08/2021 postreply 11:20:57