睡眠质量

我的宝贝狗孙。昨天得一机会托管了三十分钟，幸福时光。

昨天实发奇想，提脚出门，逛逛一号公路。下班后才出发，到旅馆就是洗洗睡了。小四的睡衣，我也买了一件，与孙毛们的世界接轨。

一夜无话，有曲线为证。睡觉质量只是81%，主要是被房间的暖气机早早的吵醒，也算了，60分万岁！

 

几年前开始用一个记录睡眠质量的app。

我的睡眠质量主要被咳嗽影响。

所有跟帖： 

• 我停止喝咖啡后睡眠很好，每天都基本上保证了需求。 -酒绿春浓- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 07:14:21

• 我的毛病，喝咖啡会心跳手颤，偶尔会喝一杯。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 07:29:20

• 你这情况很多人都有！你应该喝没有咖啡因的咖啡！或者试试喝现做的Espresso，因为它没有咖啡这么多咖啡因。 -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:03:33

• 嗯，现做的Espresso我去研究研究 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:08:08

• 睡不着的都是太闲了，盖章 -我可能不靠谱- ♀ (177 bytes) () 09/17/2021 postreply 07:25:11

• +1 -雨女- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 07:29:58

• 哈哈，下次和小四一起拍。 -雨女- ♀ (59 bytes) () 09/17/2021 postreply 07:29:37

• 这件睡衣旅馆专用，受不了旅馆的漂白水床单，我皮肤过敏，旅行几天的话就是皮肤红点痒痒难受的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 07:36:04

• 你好可爱。我的睡眠质量不大好。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 07:55:02

• 试试记录一下自己的睡眠曲线 ，找出原因？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 07:59:53

• 我以前戴Fitbit时，有关注过睡眠曲线 -煜儿妈- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:09:00

• 几年前换apple watch后，睡觉都摘了充电去了，再没监测过 -煜儿妈- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:10:00

• 我也很久没有用了，前天这里讨论睡觉时间的，我就又测一下。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:13:53

• 谢你提醒哈，今晚不摘了，看看 -煜儿妈- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:16:00

• 你用哪个App？ -煜儿妈- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:17:00

• Sleep cycle -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:20:27

• 谢多多，我马上去下载一个 -煜儿妈- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:24:00

• 你睡觉穿这么多啊？我得脱66才行 -煜儿妈- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:11:00

• 旅馆床单过敏呀。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:12:03

• 自带床单呢？我皮肤没辣么敏感，嘻嘻 -煜儿妈- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:15:00

• 有时候不小心露出了一截脚裸，也被红点痒痒的，自己知自己事了。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:19:29

• 看来你儿很像你， -OrangeBread- ♀ (201 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:13:43

• 你真好记性。 -Sequoia_CA- ♀ (206 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:17:55

• 能干！广式月饼挺费功夫的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 08:35:04

• 狗狗太可爱啦！师奶的日子太好过了：） -喝杯咖啡吧- ♀ (0 bytes) () 09/17/2021 postreply 10:05:00