我自从控制血糖以后，体重不停地减少，让女儿看了害怕，最近我也害怕了。有一说》

老年肌肉流失，咋办？

所有跟帖： 

• 蛋白质没吃够。加力量训练 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2021 postreply 13:51:40

• 每天肉蛋奶一样不少，还计划今后每周要有三天吃素呢！该还是不该？ -aklei- ♀ (0 bytes) () 09/16/2021 postreply 13:53:28

• 一样不少，不代表吃够了。算一下每天吃了多少 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2021 postreply 13:58:59

• 一个蛋，半升奶，50到100克的肉或者鱼，每天奶酪至少三，四片。看来不能实行我的间隔素食计划啦！ -aklei- ♀ (0 bytes) () 09/16/2021 postreply 14:23:05

• 力量训练呢，我只每天举小杠铃七八下，家里上下楼梯，出门散步一小时，一周骑车一到两次，骑车 -aklei- ♀ (80 bytes) () 09/16/2021 postreply 14:36:12