白天很忙，虽然偶尔在网上聊几句，但不能坐下来写点什么。
先说好消息，还是坏消息呢？ 还是先说坏的吧。我喜欢美好的结局。
今天一大早我还在床上，闺蜜就发短信给我。她说Sioux Falls 马拉松取消了。因为大暴雨和洪水，她的旅馆门前，光三小时下了5寸，而且一直下了一天多，很多大树倒在街上，道路冲垮。我的天，我有三个队友飞过去的，就是为了南达州的这个偏僻小镇的马拉松。好桑心。一直到很晚，才发来了一个奖牌，是半马的，跑了一截子。算是一点安慰。但我们狂马俱乐部的，半马属于另外一个栏目。这个州他们以后还得再飞过去一次。
还有个桑心的消息。刚刚结束的UTMB比赛中，一个捷克的选手出事了，摔下了悬崖。UTMB，法国长白山越野，地处法国、意大利和瑞士之间。是越野长跑的最高级别比赛。相当于马拉松里的波士顿，或者铁人三项里的夏威夷Kona。出事的是TDS路线，全长121公里，发生在62.5公里处靠近T5的地方。是天亮不久，一个很陡的下山部位。
其实这是周三的事情。那天晚上我贴了一个帖子，但没有时间详细说。也不想影响我的心情。
昨天的UTMB的大赛 Ultra-Trail du Tour du Mont-Blanc 起跑出发时出现了很感人画面。全体选手把双手举向天空击掌30秒，向中国兰州“5-22”越野所有遇难者和捷克选手安德烈表示哀悼。
要说好消息，就是我的女神 Courtney Dauwalter 没有辜负我的期望，第二次拿下这个世界顶级赛的冠军。而且打破了记录，只用了22小时30分54秒。171公里，总爬升达到恐怖的32940尺，也就是10040米，超过了珠穆朗玛峰，是我们飞机的巡航高度。
Courtney 是美国最优秀的越野女选手，我在KT提到她不下十次，就是那个MOAB-240把第二名（男的）甩出去10个多小时的那个。看她平时的一些小比赛，也不一定拿第一。但一到这种大赛，铁定的无冕女王。
上个星期，我完成了今年第11场全马。所以恢复期，昨天应该只跑7英里，不过我还是跑多了点，跟着队友跑了12英里。因为想着两周后有个50英里的高山越野赛，心里也有点急。不料昨晚右腿小腿的腓骨肌非常酸痛。心想不好，千万别给我比赛带来麻烦。按摩，筋膜枪，温水，结果早上起来好了。今天是越野模拟，准备慢跑4小时。结果两个半小时就退下了。下暴雨了。我倒是不怕雨，但我怕闪电。
我下面的比赛和UTMB不能比，但也要小心。对我来说爬升也厉害的。而且有些地段会危险。
这里将是爬升最大的一段：
这一段很好玩是不是？弯弯扭扭的。中间偏右那儿，线路还靠得很近。
其实，这一段将是最艰难，最艰苦，最艰辛，也是最艰险的一段。从平面图看，两条线几乎在一起，但从立面图看，那儿不在一个水平上，之间隔了一个悬崖。啊，悬崖！！！
我的目标时间，是8小时完成。当然，安全永远第一位。防滑、防绊倒。别摔下万丈深渊。
我这次的比赛曲已经选好了。《800星际》，这个曲子的画面有点儿火辣。不过我是选自下面第二个视频的曲子。那是越野大帝 K天王。
那种画面，看着画面我的腿都会发抖。
体验一下。
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