布:要不要搞个小的?
人家100天100个全铁。
咱们弄个100天100个马拉松。。。。算了,100天1000英里?
荟:你看不上100天1000英里吧
布:不行。我现在比赛多,总里程少。
desie linden说,她马拉松结束休息两周不跑。
如果我每两周一个马拉松,那我除了比赛一英里都没有了。100天373英里。哈哈哈。
荟:比赛周期弄这个不划算。玩这个就别考虑比赛了,为了挑战自己或者好玩。
布:是的呀。今年追狂马,所以没有速度和历程。
你说的非常对。玩超马的快不起来。
用的肌肉群都不同。
我有个朋友,长得特别像你,也许比你大一下。她就是我生活中的爱自由。去年她进BQ,同时保持高里程,还保留舞蹈。
结果受伤了,歇了四个月没跑。今年恢复跑,慢慢跑。我有次赛后恢复跑,和她俩一起慢慢在大部队后面溜达。她说当时不懂啊,速度,强度,距离,三项全上,哪有不伤之理。
今年我的腿,膝盖,脚踝,屁股,....哪儿都不疼。跑完像没跑似的。(除了第一场雪地马拉松)
记得以前拼速度,一场马拉松比赛后,要酸痛三天左右。
现在老油条,也没觉得累。但是,坐下就不大想动。很不同的感受。
荟:疲劳累积到一定程度也会引发伤痛。总体是恢复速度不能配合训练强度(不论长度还是速度)就会引发伤痛。咱们业余的主要靠自己“感觉”,就怕感觉出来时候已经来不及了。多留意自己身体反应总是有好处的。
布:所以我有时就偷懒不跑。不跑总不会受伤吧。再说,我跑的也不少了,哈哈
以前不理解,为什么一个两天两个马拉松比同一天的双马累。一样的距离,而且是两天。
现在知道了。双马是按超马的速度跑的。而两个马拉松,每个都是马拉松速度,更累人。
设想一下,如果把一个马拉松当作422个100冲刺跑,那就疯掉了。