怎么才算吃的杂?

1，肉类， 牛猪羊鱼虾鸡鸭都要吃，今天吃这样，明天吃那样。一周里都吃个遍。

2， 蔬菜水果，要赤橙黄绿青蓝紫，什么颜色的都吃。

可以今天苹果，明天蓝莓，后天桔子，。。。。。不要只盯着有限的种类。

3， 杜绝饼干，糕点，饮料。

4， 摄入的总热量中， 蛋白质的热量占百分之三十到四十。 我的饮食中，这个比例已经占到一半以上了，为了控制血糖。

 

所有跟帖： 

• 经常吃洋八宝粥。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 09:22:05

• 土八宝粥不算？ -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 12:34:38

• 土八宝粥淀粉含量太高。全素。一般还加糖。 -布兰雅- ♀ (469 bytes) () 01/29/2021 postreply 12:56:11

• 八宝粥其实各地都有，原料也会差很多。还都说自己的正宗。。呵呵。 -桃子苹果- ♀ (113 bytes) () 01/29/2021 postreply 13:33:09

• 吃树叶，香椿，葡萄叶，枸杞叶，枫叶，吃草根，鱼腥草根，蒲公英根，马萝卜 -瓜籽- ♂ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 09:37:59

• 退化成草食得了。 -雨女- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 09:39:37

• 哈哈。 -瓜籽- ♂ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 09:43:39

• +100,不能乱吃，有些野菜有致癌物 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 10:20:44

• 还有杂粮，我现在做杂豆粥，女儿爱吃，可惜领导不吃 -aha123- ♀ (254 bytes) () 01/29/2021 postreply 09:52:38

• 小时候尝的食品多，吃得杂一点好，喜欢不喜欢是次要的，那还会变。 -桃子苹果- ♀ (321 bytes) () 01/29/2021 postreply 12:40:10

• 做不到3， 生活还应该有点fun，不是苦行僧 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 10:14:30

• 尽量吧，从放开吃，到少、有控制吃就行 -alwaysluck- ♀ (71 bytes) () 01/29/2021 postreply 10:23:40

• 是的，我本来就吃得少 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 12:12:01

• 各种零食吃一遍，每天就能吃20种不重样了。 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 10:15:45

• 零食尽量不吃 -alwaysluck- ♀ (198 bytes) () 01/29/2021 postreply 10:22:08

• 你厉害，我虽然有几十种零食，但一天吃的也就六，七种 -zdwmg- ♂ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 10:45:11

• 想来我有8年没有体检了，要不要去检查个呢 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 10:32:07

• 不用。有些山村老奶奶活到80多岁从没体检过。^^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 10:42:55

• 为了我的懒，，，各种理由都可以接受 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 11:13:10

• 逗你的。8年了，难怪不认识那个邪教标志。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 11:24:56

• 一年到头，我就 -军大衣- ♀ (134 bytes) () 01/29/2021 postreply 11:39:26

• 这里妇科也可以查血，家庭医生也可以做基本的妇科检查，去一个就可以了 -aha123- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 11:43:44

• 她上次有没有给我开查血的单子，，，忘记了 -军大衣- ♀ (98 bytes) () 01/29/2021 postreply 11:46:32

• 蔬菜，我倾向于当地的时蔬，比如眼下入冬了，农夫市场的蔬菜摊就不再出现了，这个说明了这个摊挡卖的确实是时蔬。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/29/2021 postreply 14:28:48