一开始可以就骑没有机动车的trail，或者人少车少的山路，和别人一起骑

不管怎样都是有风险的，在家里骑trainer最安全，最有效，我大部分时间都是在家里骑，只有周末才出去训练

所有跟帖： 

• 非常感谢。请问能介绍一下入门级的trainer 吗？我记得十几岁的时候，小肚子总是鼓鼓的，可有一段时间骑车上学，感觉腹部慢慢变紧 -Peace2019- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 13:33:13

• 还有想请问吃饭有我这样的吗？一天三顿不能少，下午还需要吃点零食，否则胃不舒服。 -Peace2019- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 13:36:40

• 哈哈哈，落花生，哦不，落花医生拒绝回答你的问题了。她遇到太多了。 -布兰雅- ♀ (517 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:18:04

• 你又来煽风点火，我是在整理以前写自行车trainer的文章，等一下发一个 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:19:32

• 嘿嘿 -布兰雅- ♀ (177 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:21:10

• 说的非常好，we are what we eat，很多人抱怨自己体型不好，但是得问问自己, what did i do to d -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:20:33