晨跑。
有个大叔一直跑在我前面，不快不慢，身体很稳，一看就是多年的练家子。
有个小哥在红叶间快速掠过。
有人在路上写粉笔字。
回程时候看到肿瘤科大叔迎面跑过，五十多岁的他，刚跑完超马。
还有中学跑步队在训练。
这条trail在加州无数名震四方的trail里完全排不上号，却兢兢业业给附近的居民们带来一年一年的春花秋叶。我的马拉松，大铁之路，都是从这条trail开始的。
早上和脊柱大叔骑车。上次一起骑车还是1/1新年骑，what a year.
他看到我一句话说，哇你现在身材真好！有腰了！ 卧槽。难道我以前水桶腰！
我骄傲滴告诉他，姐现在做力量训练，增肌减脂。脊柱大叔翘起大拇指，中国，ok！（开玩笑， 呵呵）
回来的路上遇到另外一个铁三姐们，吓了我和脊柱大叔一跳，起码涨了二十磅。大铁衣服穿得紧绷绷。
谢谢教练这一年的辛勤培育！
运动完，带家人吃饭。 农场边的小餐馆，是我每次骑车时候必经的打尖之处，这次只能坐在外面，只有我们一家人。对我们来说清净惬意，对餐馆来说，是很惨淡的。但是服务员还是很热情，一点也看不出不开心的样子。
吃完饭带家人去我骑车经过的一个山谷。 以前骑车到这里都觉得苦逼不堪，竟然从没意识到这多美。 稍微慢下一点脚步，风景立即变得如此不同。 但依然怀念那苦逼沉默的训练，不经过那种虐，就没有那种high。变态啊。
意外发现一个浅水滩，有很多三文鱼在洄游，我们看了很久。
三文鱼在这里出生，游到大海，再历尽千辛万苦，洄游三千英里回到出生的淡水浅滩，产卵，然后精疲力竭地死去。
天上有秃鹫一直在盘旋，被冲上河边待死的三文鱼，是他们等待已久的美味，残骸溶解到水里，养育许多微生物。 生命周而复始。
在河边坐了一下午、很治愈，听着水声。开始值班两周，加油！
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