Core exercises (中段，包括前后）

不仅仅是腹部

你可以搜一哈核心肌群力量对跑者的重要性，其实，不仅仅是对跑步的来说。可以说对任何人来说，核心强大，一切都强大：）

练HIIT的，核心是其中一部分之中段训练，必做的：）

 

部分核心训练内容. 臀大肌臀中肌等训练，有深蹲，crab walk ，kettlebell swing等，你都可以搜一哈

 

所有跟帖： 

• 非常感谢，写的这么详细，又涨知识了。 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 09/17/2020 postreply 18:04:40

• 网上截的图 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 09/17/2020 postreply 18:12:10

• 非常感谢，写的这么详细，又涨知识了。 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 09/17/2020 postreply 18:04:41