我从今年的经历，更加体会到这点: Listen to your body.

我今年大号感冒，停了5周后开始试探性恢复训练。第一就是检测心肺。我发现停跑以后，心率不能像以前那样立即降到底，而是要花一两个小时，曲线有个大大的三角。我知道我的心肺功能受到严重损害。

对于一个长期跑步的人，怎么还会受伤。这就要仔细尊重自己的身体。训练是不是有中断，训练量是不是按照某个严格的计划在进行。平时是不是一直监测各方面的数据，感觉。跑了很多年，如果监测没跟上，你以为你可以的，因为你以前一直“可以”的，那就会危险。

落花昨天贴了个老司机的体型变化，虽然不是受伤，但道理一样。

我会尽量小心。不蛮来。