所谓膝盖伤，常见是半月板。

是软骨，没有血液供应，周边有30%细血管。膝盖的营养靠关节液。而不运动，关节液少。

坚持适量跑步的人，比如每周2-6小时，膝盖受伤率，是不跑步锻炼的1/3左右。

借用教练一句话，膝盖不是靠省着用来保持的。为了老了不用拐杖，跑步吧。