Aysen 挺美的。也许哪天去跑跑。

 

预计阅读时间：4分钟

点击右上角?? 收藏文章，随时随地阅读

参与文末评论互动，有奖品拿哦~

 

随着跑步运动的推广与发展，越来越多的跑步赛事接踵而至，有更多的人也加入到了跑步队伍当中。提到跑步装备，大家第一个想到的必然是跑鞋。其次是跑步服装，专业的跑着可能会购买压缩衣裤来保护自己。然而，运动眼镜的重要性却一直被很多跑友们忽略。

 

如果对跑友做一个随机调查，问：你跑步的时候会带眼镜吗？相信否定的答案肯定是居多的。不过参加马拉松比赛时还是会看到不少跑友戴着眼镜，各种各样的款式、镜片颜色五光十色，又酷又帅。

 

其实这可不是为了耍酷，而是为了保护眼睛。要知道我们的眼睛非常容易吸收阳光中的紫外线，长时间户外阳光直射会对眼睛造成极大的伤害。运动眼镜可以有效的阻击紫外线，同时可以避免强光的刺激。今天小编就给大家讲解一下跑步时戴运动眼镜的重要性吧~

 

戴运动眼镜有什么好处？

 

1.防紫外线

紫外线是来自太阳辐射的一部分，也是杀伤力最强的一部分，我们无法用肉眼观察到紫外线的存在。但是它不分昼夜一直伴随在我们的左右。千万别以为阴天太阳光不强，天气也不热，就掉以轻心，紫外线实际是24小时都存在的。

 

 

我们的眼睛是非常容易吸收阳光中的紫外线，长时间户外阳光直射下的训练或是比赛，会对眼睛造成极大的伤害。紫外线损伤会随着时间的推移不断累积，您的双眼每次所受的日光辐射，都会产生累积效应。

 

紫外线本应由眼睛中的水晶体吸收，若吸收不完全就会进入视网膜，将会造成视网膜黄斑部病变，同时吸收不完全则会引起水晶体混浊，产生白内障等严重眼疾。长期过度暴露于紫外线下可能导致慢性结膜炎、角膜伤害、翼状胬肉、青光眼和视网膜损伤等疾病出现。

 

 

虽然有人会说帽子就可以遮挡阳光，但是毕竟不是全方位360度紧贴双眼，效果大大不如墨镜。专业运动墨镜的高科技防UV涂层可以对紫外线做到95%到100%的过滤效果。

 

2.防强光照射

除了紫外线以外，太阳光中的强光会对双眼带来剧烈的刺激。研究表明，室外的太阳强光高达室内光的25倍之多。而墨镜可以柔化弱化强光，在户外光线环境的变化给双眼提供舒适的过度，保证跑动的流畅。户外运者可以通过配戴太阳镜，提高视觉动清晰度。

 

 

当你从长时间强光照射的环境，突然进入一个相对较暗的环境时，会产生短时间的晕眩，甚至是致盲。尤其是在越野跑的过程中，这样的瞬间变化是相当可怕的。如果你看不清周围环境，无法及时判断落脚点，都有可能造成运动中的危险。

 

除了阳光和紫外线以外，光线通过凸凹不平的路面、水面等地方时会产生不规则的漫反射光，俗称“眩光”。眩光的出现会使人眼不适，产生疲劳，并影响视物的清晰。强烈的眩光甚至会阻断视觉，对视觉质量造成不良影响，以至于影响你跑步的乐趣和安全性。

 

 

3.防止异物入眼

跑步运动时戴上运动眼镜，它将是你保护眼睛的第一道防线。它不仅可以帮你阻挡紫外线和强光等的侵害，还可以防止快速运动中强风对眼睛产生的刺激。同时，运动眼镜还能防止沙粒、飞虫和树枝对眼睛造成伤害。

 

特别是在夏天跑步时，早晚飞虫比较多，跑动的过程中一不留神就会钻进眼中，这种情况会让人很难受。带上眼镜可以有效防止异物入眼。而在越野跑的过程中，由于过于专注路标和路面情况，往往很难注意到道路两边的树枝等，这些往往会刮伤眼睛。

 

 

运动眼镜的镜片有着高强的抗冲击能力，并且能保证在意外伤害时镜片不至于碎裂对眼睛造成二次伤害。并且，优秀的脚套与鼻垫的防滑透气设计，就算你在快速跑动和大量流汗时，也能保证镜架不松动，避免了频繁扶眼镜的尴尬，免受莫须有的干扰。

 

4.保障良好的动态视力

在跑步运动中，人眼观察道路及周边的各种情况的动态视力，比静止时要低得多。随着跑步速度的加快，眼睛的工作也会越来越紧张。

 

当眼睛工作强度很大时，我们的视力降低幅度相对会比较明显，眼睛能看清楚的范围也会越来越狭小。并且，你的可见视力和视界随速度增加而变差。如果对眼睛和视力保护不佳，就很难应付各种情况，难免造成事故。

 

 

在白天或黑夜、不同天气情况，不同环境下，光线的明暗程度在跑步过程中不断变换，时刻影响着我们的视觉，而可以通过佩戴不同镜片颜色类型的的眼镜镜片，应对不同天气环境。

 

或者，你可以选择变色镜片，可随时根据环境自动调节入眼光线，提高眼睛的舒适度，保持较高的视觉敏感度，保障清晰的视线。兼具便利性，免去了换镜片的麻烦。

 

为什么不能戴普通眼镜跑步？

 

对于近视的跑友们来说，跑步时的视力问题确实是一大困扰。大部分跑友在跑步时仍戴着普通眼镜，或是直接戴上隐形眼镜，而少数跑友则会用戴隐形眼镜+普通运动眼镜的方式。

 

但是对于跑步运动而言以上方式并不可取。隐形眼镜经长时间风吹后易干裂，甚至对角膜造成物理损伤。引用专业医师的话就是：“隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，每次眨眼都会与眼球表面产生一定的摩擦，同时镜片覆盖在角膜表面，会使角膜难以从空气中直接吸取氧气。

 

长时间或连续佩戴隐形眼镜，可能使角膜处于持续缺氧状态，从而引起角膜上皮水肿、进而糜烂，如有细菌或病毒存在，更可能导致角膜炎，甚至形成角膜溃疡。”

 

而普通眼镜因其镜架和镜片的安全性能较低，镜片缺乏防护性能，镜架设计不稳定，在跑动时容易松脱等，出汗时更易滑落，很不实用。

 

运动眼镜跟普通墨镜的区别在哪里？

 

1.镜片颜色更浅——避免视觉困扰

一般来说，墨镜镜片的颜色比运动镜深，运动时，会造成视觉困惑，同时对眼睛的伤害大。深色眼镜不仅会使得我们视物变暗，还会使瞳孔变大。通过瞳孔区的紫外线量越多的话，对晶状体及视网膜的伤害范围就会变得更宽，从而容易诱发青光眼、白内障。

 

而运动眼镜通过不同的镜片颜色可吸收一定量的红外线和紫外线。可以非常有效的降低光线强度。

 

 

2.防滑鼻托和镜脚——更牢固的贴合

运动眼镜的鼻托和镜脚位置采用柔软的橡胶垫料，贴合我们皮肤的夹点，在运动中可以起到有良好的固定作用。即使皮肤上有汗水或是雨水，也可以起到防滑作用，不用因为镜框的晃动而不停去扶。而普通墨镜的鼻托是一体式的，不一定适合每个人的鼻梁。

 

3.弧面镜框——阻挡侧面的反射

弧面的最大好处就是全方位360度无死角阻挡紫外线和强光的射入。根据科学研究表明大概会有30%的紫外会从侧面射入我们的眼球，所有一个全方位的保护是可以牢牢锁住阳光的进入。

 

 

4.特殊镜面涂层——防水防雾

防沾水涂层是大部分运动眼镜的标配，可以防止汗水或雨水挂在镜片上影响视觉。尤其在炎热的夏天，满头大汗难免会滴到镜片上，防沾水涂层瞬间让汗水去无踪。

 

5.易扭曲材质的框架——减少折损

跑步的装备讲究的是轻便，不会有人随身带着眼镜盒来装眼镜，通常简单暴力的做法就是直接把墨镜丢进包里。而运动眼镜在框架材料方面，会选择易扭曲的材料，这样在包里面对晃动和挤压的时候都不会发生框架折断损毁的情况。

 

 

总结

 

对于长时间暴露在户外环境，进行路跑或越野跑的人来说，运动眼镜成为了和防晒一样必不可少的装备。然而，这件装备却又是跑友们往往很容易忽略的。

 

拥有一副运动眼镜，并不仅仅是为了打扮，更重要的是为了保护双眼，以免紫外线强光对眼镜造成伤害。它可以帮助你更健康、更安全地完成跑步训练或比赛，享受跑步带来的乐趣。