对的，如果要改变头肩比，你可能需要锻炼肩部肌肉

比如拉力扩胸器这样的神器不能少了，这类无氧运动才是真正增长肌肉的运动，而且我觉得你这样的，可能有氧稍微做做，还是主攻无氧肌肉塑形吧。肩增宽后，头肩比改变，人会显得挺拔，个高，头脸都会显得更小一点。

所有跟帖： 

• 对了要补充一句，我不是“锻炼达人”，乃是“不锻炼达人” -军大衣- ♀ (26 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:26:17

• 哈哈，撞了。 -唐七巧- ♀ (114 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:29:37

• 哈哈哈，我是用大脑在做锻炼，，， -军大衣- ♀ (578 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:37:19

• 那只能把你当半个楷模吧，哈哈！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:40:33

• 我是佛系锻炼。。。 -zhuangqiushui- ♀ (264 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:47:31

• 我也觉得我以前静态养生的日子还蛮不错的，哈哈。像乌龟一样，睡得好，吃得少。然后近几年赶了个时髦，跟风锻炼后反而问题多多。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:52:54

• 上回我就回了，我不走佛系， -军大衣- ♀ (71 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:59:12