我两个月没跑步没做cardio

Instead，我一直在做力量，因此还瘦了两斤

以前一直以为cardio帮助保持身材，现在明白举重的好，我的手臂和肚子都是toned 

大家加油

所有跟帖： 

• 赞，同 。。。。年轻时候跑跑身体就紧实了，年纪大了感觉必须打铁。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 14:42:18

• 嗯，啥是打铁? 我是很怀念跑步的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 15:06:48

• 就是器械：-）） -Oona- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 17:48:56

• 哦，这个我们叫“拉铁” Latte。落花玩的那个叫“打铁”。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 17:56:05

• 那我以后也说拉铁吧：-） -Oona- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 17:59:05

• 加油，亲爱的。为你高兴。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 14:45:44

• 我为你的成绩鼓掌，你才是好样的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 15:07:56

• 力量你做一些什么？ -清水胜浓茶- ♀ (149 bytes) () 01/18/2020 postreply 14:50:11

• 推荐你使用健腹轮，可以锻炼到腿肌，腹肌，阔背肌，臂肌和三头肌，在家就可以。 -回风舞雪兮- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 15:02:15

• 我现在做腹部运动， 器械有lat pulldown, abduct,adduct,哑铃，腿部运动，每天至少2小时 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 15:11:35

• 多谢推荐，看到有很多人用，大概很有效 -清水胜浓茶- ♀ (70 bytes) () 01/18/2020 postreply 15:19:48

• 这个更省时省事:))) -回风舞雪兮- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 15:22:12

• 各有各的好，最好是多种运动轮流进行。你为什么不跑步了，天气的原因？ -better.life- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 15:54:43

• 你是我的榜样！ -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 16:41:22

• 你一直坚持锻练，不容易 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 19:28:53

• 肌肉代谢率高，所以燃烧卡路里也比脂肪快。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 01/18/2020 postreply 20:14:08

• 非常棒。 -Chocolatbaby- ♂ (0 bytes) () 01/19/2020 postreply 05:32:44

• 游泳跑步cardio撸铁应该交叉进行比较好 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 01/19/2020 postreply 06:13:43