心力交瘁的三十个征兆

刚刚在网上看到的医学新闻：https://medical-news.org/30-signs-of-soul-exhaustion/11639/?fbclid=IwAR3_6q04F_QYm2mVbtOS8WLRD4e3PLZsA_LN6dnvEXZlN_NgQbgjoKIkczo  

年轻时候这方面的知识非常欠缺，直到最近几年开始读有关身心健康的新闻和书籍，觉得受益匪浅。身心是连接在一起的，哪一边出问题后如果没有及时获得化解和治疗，最终会影响到另一边，达到整体崩溃的地步，那就比较难收拾了。

现代社会生活节奏快，压力也大，很多人或多或少地体验过这些征兆里面的一部分，值得警觉和注意。

Soul exhaustion直译是灵魂疲惫，但我个人觉得意义为心力交瘁更准确。这三十个征兆是：

1. You don't laugh anymore

2. You feel unmotivated

3. You don't recognize yourself (这里指的是性格为人与以往截然不同）

4. You self-medicate (这里是说用酒精甚至毒品达到上瘾的程度）

5. You are prepared to go against your own morals and principles

6. You feel unloved

7. You don't let go of toxic people (包括婚恋关系和原生家庭成员）

8. You let others treat you like a doormat

9. You make excuses to be alone

10. You don't want to help others

11. You feel something is missing

12. The ghosts of the past haunt you

13. You eat too little

14. You eat too much

15. You lose your passion

16. You are afraid of the future

17. You feel weak

18. You feel anger and jealousy

19. You feel bitterness and resentment

20. You feel lost and lonely

21. You experience panic attacks

22. You often feel disoriented

23. You can't explain your feelings

24. You feel emotionally numb

25. You have headaches all the time

26. You experience sudden blurred vision

27. You have digestive complaints

28. You often feel dizzy

29. You have body aches

30. You're physically exhausted all the time

希望大家都可以做到深切地关爱自己，照顾好自己，才有能力去惠及他人。

所有跟帖： 

• 我还以为是讲心脏问题， -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/25/2019 postreply 12:34:14

• 哈哈，不是行家，这是我自以为是翻译的 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/25/2019 postreply 12:36:46

• 跟忧郁症有啥分别？ -数与形- ♀ (0 bytes) () 10/25/2019 postreply 12:43:51

• 应该是抑郁症的一种吧。个人觉得抑郁症是个广泛的名词，就跟 -alazycatinsd- ♀ (40 bytes) () 10/25/2019 postreply 12:46:37

• 还好，心脏还不错。。。 -军大衣- ♀ (53 bytes) () 10/25/2019 postreply 12:54:30

• 记得有篇文章介绍过，心力不仅仅是心脏，其实也反映情绪和心理健康。马上去忙，来不及查找参考了。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/25/2019 postreply 12:57:47

• 情绪虽然时有起伏 -军大衣- ♀ (273 bytes) () 10/25/2019 postreply 13:55:25

• 哈哈，我觉得你也是健康的，而且天生比较坚韧。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/25/2019 postreply 17:12:07

• 我应该算不疲惫的， 除了有时会eat too much 外， 都没有这些征兆 -gzlady- ♀ (87 bytes) () 10/25/2019 postreply 12:58:10

• 您是相当健康的了！刚刚改了下题目，觉得还是心力交瘁比较合适，毕竟衰竭这个词儿更具医学病理色彩：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/25/2019 postreply 17:10:29

• 对照了一下，目前还可以 -Speedy2426- ♀ (0 bytes) () 10/25/2019 postreply 13:38:46

• 恭喜恭喜：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/25/2019 postreply 17:10:53

• #21 panic attack 是突发事件，可以是真的，也可以是自己的想象力trigger it -螺丝螺帽- ♀ (59 bytes) () 10/25/2019 postreply 14:30:30

• 这个应该是指经常性的panic attack，所以你也是健康的：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/25/2019 postreply 17:11:31

• 我好像有好几项符合...... -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/25/2019 postreply 17:20:28

• 我也是。。。：（ -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/26/2019 postreply 11:04:45

• 我最近也发现mental health 是个挺热点的话题 -donau- ♀ (179 bytes) () 10/25/2019 postreply 22:19:59

• 心理精神健康其实才是根本，如果忽略这个，等到都反映到身体上的时候，再想治愈难度就更大了。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/26/2019 postreply 11:06:21

• 只中了一条 -Slumber- ♀ (208 bytes) () 10/26/2019 postreply 01:06:01

• 这一条我也有这个趋势：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/26/2019 postreply 11:07:47

• 大家都热衷于养身，其实养心一样重要，心理不健康，或导致抵抗力下降，或引起气瘀，也会引起身体疾病。 -福禄寿喜- ♀ (0 bytes) () 10/26/2019 postreply 08:59:26

• 非常赞，看来咱俩这方面理念很类似：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/26/2019 postreply 11:08:28

• 目前还没有这些症状，乐乐呵呵过好每一天就好 -丹麦有我- ♀ (0 bytes) () 10/26/2019 postreply 10:17:56

• 我就知道你各方面相当健康：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/26/2019 postreply 11:09:05

• 艾玛， 我有一两个符合的， 包括老觉得累 ：( -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/26/2019 postreply 14:29:08

• 咱们到年纪了，总觉得累是荷尔蒙变化所致，多注意休息，会有很多好转的。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/28/2019 postreply 11:55:46

• 谢谢分享！就是觉得里面有几条年纪大都会有，比如喜欢独处，比如健忘... -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/26/2019 postreply 17:00:22

• 这是有道理的，年纪大了后荷尔蒙变化也大，这是精力和脑力的power house. -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/28/2019 postreply 11:56:46