加强运动后体重上升，说明你太瘦，没肥肉可减，还长了肌肉：）

来源: better.life 于 2019-09-30 20:39:23 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1218 bytes)

回答: 体重重要吗？不重要吗？由唐七巧于 2019-09-30 15:40:48

如果有人说通过锻炼减了10几或几十磅，说明她/他太胖

我是属于肥瘦相间的lol 而且再怎么减也不会变成瘦子。今年体重从年初的123-125到现在的120-122，也有过两次119，但稍纵即逝:(。我每天早上第二件事就是，称体重，净重，你懂的。

其实除了体重，还有其他的指标可参考，我腰围变小了一寸。当然放松状态和收腹就能差一寸，可我从来都是收紧了腹部量腰围

还有就是Body Fat，我年初量在27-29的范围，最近几次量在24左右。

吃，节食断食我都试了，减重很见效，但无法持续，更没力气锻炼。我尽量少吃碳水，做不到不吃。

总之，状态变好了，信心加强了。就是锻炼太花时间了，要跟花布学习提高效率。

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• 非常感谢你的经验体会！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/01/2019 postreply 11:35:58

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