肥瘦不同了。不吃饱，哪有力气减肥？吃！

锻炼的吃，是个庞大的话题。什么时候吃什么，什么时候加碳，什么时候减碳。什么时候大量吃蔬菜，什么时候禁止一切蔬菜。

超量的运动，最后拚的就是吃。

所有跟帖： 

• 运动了精神状态是会变好，就是多吃这点比较麻烦。增加日常工作量嘛。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 09/30/2019 postreply 15:49:32

• 嗯，吃的学问是挺大的。之前是不是有人在坛子里推荐了一本指导运动员营养补充的书。是不是下面清水MM推荐来着的？ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 09/30/2019 postreply 16:15:15

• 这本书非常好。虽然是主要给大运动量高代谢率的大学生运动员写的，但是我们也能从中收益 -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 09/30/2019 postreply 16:30:20

• MM有空多写点心得吧。感觉你是理论指导实践型，我是顺其自然随波逐流型 -唐七巧- ♀ (177 bytes) () 09/30/2019 postreply 16:33:35

• 我也是随波逐流，班门弄斧。 落花医生是代谢专家，应该请她来指导咱们吃和练 -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 09/30/2019 postreply 16:37:06