看了你的生活状况，我其实并不是很认同。
3年，爬过53座高山，过去3年每天锻炼两次共2个小时－－这个对我来说有点太多了。
不吃GMO产品，5年前就几乎有机食品－－我刚刚update博客文章，只说新鲜，不论是否有机、GMO。过犹不及，不要在这上面花费太多的心思。
7年来就基本不吃中国炒菜－－我一直倾向中国炒菜，随便什么油，但油温不高就放菜。很多菜不能生吃，目前为止，我主要还是吃炒菜。很抱歉，语言文字表达非常有限，我的表达并没有完全说透我自己的行为。比如我说“尽量生食”，其实是在食物可以生食的基础上，自己也能够接受生食，甚至喜欢生食，或者试了试，吃着吃着就习惯了，那就不要蒸煮了。如果喜欢吃熟的，就做熟了再吃。
不吃红肉好几年－－我什么肉都吃，但量很少，炒菜有肉皮，吃几片而已。主要是素菜、坚果和鸡蛋。牛奶都不怎么喝。
我的饮料和你类似，也是以白水为主。
我的猜测，觉得你的原则性很强，刚阳偏多，阴柔较少，认知观点的基础可能是二元对立，非黑即白，非对即错，由此引发的强烈情绪对身体影响比较严重。
我非常啰嗦的原因是我想尽量给出这么做的理由。如果这些理由说服了我，我会开开心心地坚守这些原则。如果理由不充分，我一般不可以实践，即使做了，也很难坚持很久。最怕的是用一大堆的条条框框来衡量，自己做不到又后悔、懊恼、自责，这才是对身体的最大伤害。
所有这些养生方法都是在自己comfortable zone 里面，不要太过挑战自己的极限。
