赞把家人融入自己的工作和训练中去，即陪伴家人又达到目的，这是双倍效率

我早年看过一本书，某个斯坦福的心理学博士写的，意思是一般人的自制力（willpower)是有限的。如果用在某件事上，则用在别的事情上的自制力会减弱。 

我刚开始锻炼的时候也有这种感觉，好像1-2个小时健身房出来，特别不想做别的耗费精力脑力的事情，比如带孩子，上网课，读专业文章。 但是坚持一段时间后， 发现自制力和精力也会慢慢增长。